黑豆万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。白木耳有“菌中之冠”的美称，含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
卵巢衰老与卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚，幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感，没有产生应有的反应。还有与生活压力也有一定关系。
目前对卵巢早衰的治疗。主要是通过适当补充外源性的雌、孕激素来弥补卵巢功能的不足，延缓病理过程。患有卵巢早衰的女性一定要与医生积极配合，按时服药。饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉，牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精，健脾养血的作用。
家族遗传因素女性的来例假时间、长短会受到母亲的以及上一辈的遗传，同样，卵巢早衰也会有家族遗传史的倾向。虽然现在女性独立意识提高，但有些女性的生活习惯也开始发生变化，抽烟、饮酒过度则容易造成卵巢早衰，饮食上吃得太辛辣、重口味都会对卵巢带来一定的负面影响。
对卵巢早衰的治疗，当前国际上公认的方法是激素替代疗法，即通过补充雌、孕激素，来弥补卵巢功能不足，帮助恢复其原有的功能，同时生活上要注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养物质，食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的最有效方法。
卵巢衰老无疑就是卵巢提前退休了，卵巢衰老后体内激素会发生很大变化，导致出现类似更前期的各种不适症状，通过激素治疗，维持体内激素的正常水平，可以消除不适症状，使得卵巢衰老得到缓解，一般疗程为21天。