也可以通过抑郁自评量表及伯恩斯抑郁清单等量表进行测试，这些量表都是根据自己的情绪状况打分：没有，0；轻度，1；中度，2；严重，3.将16项的分数相加的总分评出抑郁程度，53--62为轻度，63--72为中度，大于73分为重度抑郁。但对于抑郁症的确诊，还是要到正规医院找医生诊治。
抑郁症通过心理测试，编排一些测试的题目进行心理评估，诊断或者评估一些抑郁情绪或抑郁症状，叫做抑郁症的测试。抑郁症的测试是心理测试的一部分，无论在医院里或者在一定的机构里，都是一种常见的心理测查的方法。
抑郁症有一定的遗传几率，但是并不是百分之百的遗传。患抑郁症的人更多的时候是性格方面的，因素，比如自我评价比较低，或者有一些不合理的信念，这些才是最主要的因素。
抑郁症会出现耳鸣的症状。抑郁症通常以典型的情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、三低症状以及认知功能的损害和躯体症状为主要临床表现，但多数患者共患焦虑，个别可存在精神病性的症状。
抑郁症是可以治愈的，可以自行恢复，通过调整身心，自我放松，适当运动，多交流沟通等可以自行恢复，配合心理疏导综合治疗，抑郁症是心境低落为主要临床特征的一种疾病。
抑郁症不严重，通过自我调节可以慢慢的变好，抑郁患者在心理上首先要保持放松、别紧张着急。可以做一些令自己感到兴奋或是愉快的事情，分散一部分注意力。另外要有信心坚持，抑郁是可以治疗的。多与外界交流或多参加一些活动。平时要注意进行一些适当的户外运动。遇到不顺心的事要发泄出来。