可以通过运动和饮食的方法来刺激生长激素分泌。每天可以做一些有氧运动，例如游泳，跑步，跳广场舞，跳绳等运动，可以促进生长激素分泌，建议在饮食上进行调理治疗。可以适当的多喝一些牛奶、豆浆等食物，多吃一些蔬菜水果、牛肉、鱼肉，可以刺激生长激素分泌，有利于身高的增长。
生长激素，一般情况下至少应治疗6个月到1年，以观察疗效。
若人体内的甚生长激素长期不足，可引起发育不良、身高比正常人低的矮小症等症状，此时需注射生长激素针。有保持各脏器生长发育、促进组织细胞生长和成熟等功能，因为每个家长的期望值不同，以及家庭经济水平所限制，治疗的疗程也会不同，但随着年龄的增大，治疗花费会因体重的变化而增加。
生长激素是身体处于深睡眠状态的食物，是属于分泌最为旺盛的时候，在深夜11：00~2：00以及凌晨7点左右，生长激素分泌最快的时候，所以如果想要儿童身高生长发育，需要在这种时间保证孩子充足的睡眠。
主要是由于孩子的生长激素分泌不足，所以出现了孩子生长比较缓慢，身高矮小，对身体的影响是很大的，如果是有生长激素缺乏，需要尽快注射生长激素治疗，建议让孩子加强体育锻炼。晚上10点之前睡觉，保证足够的睡眠时间，这样有利于长高。
小孩打生长激素不好，生长激素有很多的副作用，会导致甲减、生长痛、引起体内潜在肿瘤的生长等，还可能会有远期作用，不要因为仅是身高稍矮而非生长激素缺乏症的儿童采用生长激素干预治理。
想要促进生长激素分泌首先要合理饮食，多吃高蛋白低脂饮食，荤素搭配，多食水果蔬菜；保证充足的睡眠。正确的睡眠是晚上10：00开始入睡，因为人的脑垂体在晚上11：30-12：30左右分泌生长激素是最多的。适当运动，运动可以刺激脑垂体分泌生长激素。