可以通过以下方式处理：
1.要调整自己的情绪，保持心情愉悦舒适，学会如何缓解压力，促进睡眠。
2.多吃小麦、葡萄、香蕉等有助于睡眠的食物和水果。
3.如果是疾病引起的失眠，应该在医生的指导下积极治疗。
4.睡前不要吃太多，不要喝刺激性饮料。
5.睡觉的时候尽量放松大脑，不要去想工作或者生活。
6.可以泡脚，听听音乐，放松一下。
失眠治疗方法有药物治疗与非药物治疗方法。需要患者正确看待失眠这件事情。只有正确客观的看待，减少了盲目的担心、恐惧，才能更睡得好。不可以赖床，睡前两小时不做剧烈运动。
酸枣仁、沈复、五味子、分心木等。对治疗失眠都有效。
1.酸枣仁：酸枣仁有宁心安神的作用，对失眠有好处。可以用单一药物治疗，不管是食用的还是药用的，都可以应用。
2.沈复：沈复对失眠有很好的疗效，同时有利于水消肿的作用。也可作为单味药使用。
3.五味子：五味子可以泡水，也可以应用于汤药的组方，单用疗效也较好。
4.分心木：胡桃木中心的分心木比较容易获得。胡桃木中间的木质结构叫分心木，有安神的作用。可煎服或泡水服用，也可单味口服，达到助眠安眠的效果。
现在治疗失眠最有效的药物为安眠药，这是最主要的药物。
安眠药一般作用于大脑内的GABA受体，以苯二氮卓类抑制剂为主，包括一些新型的、选择性的苯二氮卓抑制剂。所有的作用于GABA受体的药物，长期使用都会有依赖的风险。这一类药物的特点是患者入睡会比较快，但是注意不能长期服用。它的不良反应及劣势为长期使用会有依赖性。所以不建议长时间服用，最好是用食疗的方法调理。
严重失眠治疗分为非药物治疗和药物治疗。
非药物疗法主要是了解睡眠，养成良好的睡眠习惯。白天多做运动。睡前2小时内，避免剧烈运动。另外，可以在睡前吃一些温和的食物，比如牛奶。也可以做音乐治疗，听轻音乐，或者轻轻按摩或者做一些针灸。另外，就是药物治疗。药物治疗一般采用最低有效剂量，间歇给药、短期给药、减药、停药应缓慢进行。临床常用的有安定、右佐匹克隆、西诺。
