一般情况下,卵巢和子宫的保养需要从生活中的各个方面入手,单纯的就饮食方面来说:
1、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛奶等奶制品的食物当中含有丰富的蛋白质,对于子宫卵巢具有营养的作用。
2、要多吃新鲜的蔬菜水果,可以提供身体所需要的维生素和微量元素,有利于维持子宫和卵巢正常的功能。
3、黑芝麻、核桃仁、榛子等坚果类的食物,含有丰富的矿物质以及力量元素。
卵巢早衰有非常多经验,如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法,亦有一定的效果。平日生活中,多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等均非常好的进补食物,加上适当的体育锻炼,保持平和的心态。
一般情况下,女性多吃富含纤维素的食物比如豆类,大麦,荞麦可以帮助机体清除多余的雌激素。
子宫和卵巢在中医属于肝经所过,所以吃入肝的食物对子宫,卵巢有好处,女性需要保养卵巢和子宫,还可以食用含维生素及微量元素丰富的、富含蛋白质的食物。例如瘦肉、动物肝脏等动物源性食物,菠菜、胡萝卜等蔬菜等,它们都是不错的选择。
使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法,亦有一定的效果。平日生活中,多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等均非常好的进补食物,加上适当的体育锻炼,保持平和的心态。在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。
吃豆制品可以养子宫和卵巢。
在日常生活中,做为女性,如果没有子宫肌瘤,那么可以每天喝豆浆,蜂皇浆,纯蜂蜜,番茄酱,洋葱,大黑豆,香椿芽,临睡前还可以少量的饮用红酒。因为这类的食物带有植物性雌激素或动物雌激素,因此对子宫壁也是有好处的。尤其是对于子宫内膜薄,月经量少的女性,因为雌激素会让子宫内膜增厚。