月经不调退后应养成良好的生活习惯,避免常吃辛辣食物,要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
月经不调大部分是因为内分泌失调,气血较为虚弱而引起的,可以服用治疗月经不调的中成药或者是红糖水来进行活血调经,平时也应该注意多食用一些补气血的食物。保持尽情愉悦对月经不调也有很大的帮助。
记住错后的时间,如果三次月经以上,都是错后同一个时间,比如错后十天,前后不超过七天,那么月经周期就属于40天,属于正常现象,你调理治疗,如果月经错后,前后无定期,有的时候错后15天,有的时候错后5天,就属于月经不调了,需要在医生的指导下,中西药结合调理月经。月经持续的推迟,这样的确是太正常的,有可能是内分洪紊乱有关,如果没有明显的不适现象,也不需要太担心,如果检查的话,可以去医院做性激素六项检查,看是否正常,有无影响到月经的因素,只要弄清楚,这样才可以针对性的调理治疗的。
饮食对月经不调没有明显的效果。月经不调表现为月经周期时间紊乱,长短不一。月经期时间延长或是明显缩短。月经量明显增多或减少。月经不调是有生殖器官病变,内分泌紊乱导致的病变。
月经不调,但是检查后没有明显的异常,可能是由于长时间熬夜、压力过大、环境改变,情绪不好等导致卵巢的内分泌功能异常引起有月经失调。如果有这些不良因素的影响,首先要注意避免这些不利因素影响。可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
气虚者需补气,补气的药物可选用中药。补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。月经不调内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。