长期失眠会引起幻觉。
睡眠是消除身体疲劳的主要形式，充足的睡眠可以保护大脑，增强免疫。专家表示，睡眠不足容易引起烦躁、兴奋、神经萎缩、记忆力减退等精神神经症状，长期失眠会引起幻觉。一般来说，人体对睡眠的要求是青壮年一夜减少7~9个小时，少年幼儿减少1~3个小时，老年人减少1~3个小时，这是不同年龄段对睡眠质量的要求。
头痛出现幻觉一定要在日常生活中要注意休息，注意作息制度的调整，同时避免太劳累，睡觉的时候可以劳逸结合，适当的增加体育锻炼。头痛经常出现幻觉多数是因为神经衰弱或者是精神压力过大，或者是说工作压力过大引起来的，神经功能紊乱引起来的这些头痛，而且经常抱有幻视的情况。
服用酮替芬治疗失眠可能效果不好。丙酮主要用于治疗过敏性鼻炎或过敏性哮喘等过敏性疾病。药物使用中的不良反应是嗜睡、无力、眩晕等不适症，治疗失眠的效果不好。
失眠是因为心情不好，压力大，患者的神经处于高度紧张状态。时间长了，会出现植物神经障碍，导致失眠和做梦。这时可以选择镇静和稳定的药物治疗。同时，患者可以通过口腔稳定来控制睡眠质量。如果有心悸症状，可以口服维生素B1和谷蛋白来调节神经。口服3个月以上才有明显效果。睡前喝一杯牛奶可以提高睡眠质量。多吃优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、鸡汤等，有助于培养脑细胞，促进睡眠。
酸奶可以治疗失眠。
喝酸奶对改善睡眠有明显的效果。酸奶中含有色氨酸，可以调节患者的脑神经，发挥镇静作用，放松，所以睡前2小时喝酸奶有助于调节睡眠，加深睡眠深度。失眠的程度比较严重，除了控制饮食外，最好与一些药物或其余的飞跃疗法一起治疗。去神经内科看病，及时与医生沟通，寻找失眠的治疗方法。例如，可以通过中药针灸、头部按摩改善睡眠，通过中医药综合征分析改善患者内脏、交通心肾、改善睡眠问题，必要时可以服用西药镇静安眠药改善睡眠。
失眠后晨跑对人体是很不好的。
当睡眠不足时，人的大脑没有得到充分的休息，人体内所含的能量也很低，整个人都会处于非常疲倦的状态。而且跑步又是一项需要大量人体能量的运动，在体力不足的情况下跑步只会让人更加疲倦，所以最好不要在睡眠太少的情况下跑步。建议吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等，一些刺激性大、重口味的食物不要吃。