多吃富含微量元素的食品,就有补充微量元素的作用。其中牛奶,瘦肉,坚果,动物肝脏和海带等食品,都属于富含微量元素的食品。不过不同的食品中,含有的微量元素还有一定差异,比如牛奶中除了铁外,其他微量元素比较丰富。
标准身高为96cm,所以是属于偏矮的,身高是受许多因素影响的,比如,先天因素和后天因素。每个人体质不一样,发育也不一样,有的要迟缓些,不要过多有压力,遗传基因的因素只占了三分之一,经常给孩子补补钙,晒晒太阳促进钙的吸收。
孩子身高与遗传性关系密切,可以饮食清淡规律加强营养,适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物,如高钙牛奶精肉蛋白粉等食物,补充维生素微量元素,适当跳跃伸展摸高运动锻炼促进长高。
要判断孩子身高矮小,是不是由于家族遗传导致的。因为有些孩子的身材偏矮,是由于父母的遗传身高导致的,概率在70%以上。由于生长激素缺乏,也会导致出现身材偏矮,要及时到内分泌科进行相应的化验,如果生长激素比较低下,要进行生长激素替代治疗,从而刺激孩子的身高增长。
锌缺乏主要表现为食欲不振,神经发育异常,钙缺乏主要表现为佝偻病。如果缺钙,孩子会有脾气比较烦燥,容易激惹,还有夜间睡觉不好,经常醒。铁缺乏,会造成孩子营养缺铁性贫血,会看到毛发枯黄,眼睑比较白,皮肤变得比较白或者苍黄。
宝宝如果比同龄的孩子矮,跟宝宝不爱运动有一定的关联,由于宝宝不爱运动,骨骼没有得到充分的锻炼,所以个头自然不会很高。或者是由于宝宝偏食,不爱吃蔬菜,这样会使孩子体内缺乏维生素,还容易导致缺钙的发生,所以也会影响骨骼的生长。如果孩子是属于肥胖型的,这样也会影响孩子长个。如果父母身高都是正常的,孩子的个头要比同龄人矮很多,就要到医院进行检查,有可能是体内生长激素过少引起的。