怎么样减肥快

会员158688926 20岁 已回复
我现在20岁,刚上大学一年半,是一名大二的学生,因为上了大学学习压力小了,科目也少了,我就放松起来了,没事在宿舍玩玩电脑,看看手机,很少运动,我就胖了。 ,请问怎么样减肥快啊?
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擅长:全科
根据你的描述,上学期间,活动减少,体重增加。建议不要在宿舍看手机,可以去操场跑步,散步,做做运动。适当控制饮食,少吃零食。
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相关问答

儿童建议采取合理饮食、体育锻炼、规律作息等措施减肥。
1.合理饮食:建议合理饮食,限制热量,即在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上,适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。
2.体育锻炼:确保儿童每天都有机会进行健康的体育锻炼,鼓励儿童在空闲时间玩耍,如跑步、骑自行车和参加运动。运动应循序渐进,逐渐减轻体重。
3.规律作息:儿童在减肥期间,应该保证每天充足睡眠,保持体力充沛,提升机体免疫力,促进机体代谢,有助于减肥进行。
如儿童减肥效果不佳时,可到医院就诊咨询,在医生的指导下科学减重。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

辟谷减肥的方式确实有明显的减肥效果,但是一旦停止辟谷之后,容易引发反弹现象。辟谷主要指的是不吃主食,主要以蔬菜、水果和水为主要的营养来源。以白菜、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、梨为食物,可以有效的吸收其中的营养成分,为代谢提供能量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

沙棘对减肥有一定辅助作用,但功效不明显,具体内容如下:
沙棘是一种中药材,有健脾消食、改善胃动力、促进胃肠蠕动的作用。一般可以利用沙棘加快身体新陈代谢的速度,从而帮助减肥,但如果仅依靠沙棘减肥,效果不明显。要想快速瘦身,可以遵医嘱选择抽脂手术,这种方法是利用器械将脂肪碎块抽吸出,以达到吸收脂肪的目的。要想达到减肥的目的,还可以选择中医的针灸、拔罐、穴位埋线等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,玉米具有比较好的减肥效果。
玉米是一种深受人们喜爱的食物,富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。作为粗粮的玉米在食用后,能够增加患者的饱腹感,就能够减少其他高热量、高脂肪食物的摄入量,而玉米本身所含有的脂肪、热量是比较低的,就不容易造成热量摄入过多,出现肥胖的问题。因此,玉米具有比较不错的减肥作用,不过,患者要注意,在吃玉米时,要注意节制,不要一次性吃太多,以免出现消化不良的问题。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

尚赫的辟谷减肥效果是很不错的,而且还能调理身体的各项机能,排出体内的毒素垃圾,但是一般人是坚持不住的,因为辟谷是要不能吃食物,只能吃一些尚赫的减肥产品和一些营养的保健品,所以使用时还是要做好心理准备。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

多肽通常具有一定的减肥效果,但会因个人情况不同而出现差异。
多肽是一种蛋白质水解的中间产物。其在人体处于一种平衡状态,对身体的生长、免疫系统、新陈代谢都有较为重要的影响。该物质进入人体后,可以合成细胞,并调节细胞的功能活动,并将人体所需的各种营养物质输送到身体各个组织,以此增加饱腹感,减少食物摄入,达到减肥的效果。但其本身并非保健品,也不属于药品,所以被人体吸收的程度不同,所能发挥的效果也会有一定的差异。建议患者可配合饮食调节、运动等方式帮助提升减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。