通常情况下，肩周炎的慢性恢复期要多做一些功能锻炼，以恢复肩关节的功能。坚持正确、有效的运动，能预防粘连、舒筋活血、促进局部血流、预防肌肉挛缩、痉挛等。
肩部划圈运动，上肢爬墙运动等是比较好的运动方式。划圈锻炼法：用重物固定患侧手腕，使肩和上臂松弛，以肩为中心，每天做2-3次划圈，视病人的具体情况而定。
肩周炎针灸治疗通常需要7天左右，然后需要进行观察治疗情况，具体分析如下：
肩周炎针灸治疗一般在7天左右，结束后观察肩关节活动症状和疼痛程度，再决定是否继续进行下一疗程。对于肩周炎，需要进行针灸、药物、理疗、热敷、康复训练、推拿等综合治疗。通过这样的综合疗法，可以有效地控制肩部的炎症，减轻疼痛，使粘连的部位慢慢的松动。在治疗过程中要注意保暖，避免过度劳累，需要进行适当的运动。
没有疼痛感，是可以进行功能锻炼的，比方说数墙缝及做肩关节的旋转动作都是可以的。如果是有疼痛不适，暂时不要锻炼，可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗来缓解症状等症状消失后再锻炼比较好。
治疗需要1-2年。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。平时注意保暖，晚上睡觉盖好被子。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。平时干活要注意劳逸结合。长时间一直疼痛，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。
肩周炎针灸不需要每天做。肩周炎的治疗时间是这样的：
1、肩周炎的病人在治疗的早期针灸应该每天进行一次，每个疗程10-15次。
2、肩周炎的恢复期可以采用间歇疗法和有效的递减疗法。
如果经过一个疗程的针灸，病人的疼痛和肩关节的活动情况得到缓解，可以改为隔日一次，如果病情持续好转，则可以延长治疗的时间，直至完全康复。