骨质增生要注意保暖，不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。可以打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助锻炼腰部肌肉，防止增生进一步加重。
可以选择CT检查。CT骨质增生表现为骨关节关节面、关节囊等出现异常。若需了解骨关节骨质增生情况，首选普通X光摄影，了解椎间盘、腰椎、颈椎、尾椎等椎体细节，关节面、椎间孔和椎管时，最好做CT检查。
关节镜检查：能直接观察关节内部情况，能清楚观察关节软骨及其周围组织，但由于本检查毕竟属于创伤性检查，可能伴发感染或出血等不良反应，且费用较高，不可能作为常规检查。
骨质增生的检查方法通常有CT、核磁共振等。
出现了骨质增生的患者，可能会有局部的疼痛、肿胀、活动受限以及畸形等症状。在诊断骨质增生时，最常见的检查方式通常是X线，可以拍下颈椎的正侧位、腰椎的正侧位和膝关节的正侧位，从而了解到病人的骨骼构造变化。要确定是否有骨质增生，是否会影响椎管内容物。此外，还可以通过CT和核磁来确定是否出现骨质增生的情况。
去医院最常规化验血，膝关节查体后还应查膝关节DR片和核磁共振来检查是否有骨质增生。要避免长期的剧烈运动，然后要适量的进行体育锻炼，比如做一些，伸展关节的运动。