通常情况下，减肥要控糖主要是为了减少脂肪堆积，增强减肥的效果。
如果经常吃高糖分的食物，比如蛋糕、奶茶等，就可能会导致糖分在身体内堆积，然后会逐渐转化成脂肪，影响减肥的效果，所以减肥要控糖，减肥还需要减少主食的摄入量，减肥期间要加强运动，通过运动消耗卡路里来减肥。
需要注意的是，求美者不要盲目减肥，过度追求减肥效果，否则会对身体造成伤害。
肥胖不仅影响体型美，还可给身体带来了一些危害或并发多种疾病，对人体有很大的影响。肥胖者容易得尿病；肥胖的病人脂肪的代谢特点：是将血浆游离的脂肪酸浓度升高，胆固醇，甘油三酯等血脂成分普遍升高，会出现脂肪代谢紊乱，使血脂升高；肥胖者容易出现骨科疾病，因身体过重引起腰椎前弯，腰痛，坐骨神经痛，椎间盘损伤等，因此减肥是必要的。
瑜伽又是另外一种在家减肥的运动项目，而且坚持做瑜伽能够帮助女性塑造更优美的形体，是一个非常好的室内减肥运动。如果女性既想减肥的话，又不想做剧烈的运动的话，可以考虑一下做瑜伽，瑜伽非常健康，但是运动量不大，都是静止的动作，而且还可以放松身体。
多囊卵巢综合征的女性要减肥主要是为了减少不孕不育发生率。
多囊卵巢综合症的女性需要减体重、减体脂率，主要是由于肥胖可能增加不孕不育发生率，同时还会导致胰岛素的抵抗，如果出现胰岛素抵抗，那么会对妊娠造成一定的不利。此外，肥胖女性也容易并发糖尿病、心血管疾病、高血压、等疾病。因此，控制好自己的体重是很关键的，即便是身材消瘦的病人，也要进行锻炼。
因此，患有多囊卵巢综合症患者必须严格控制自己的体重，合理的膳食和锻炼。
减肥要三个月因为前期减肥减掉的不是脂肪，肥胖是由于暴饮暴食，没有良好的饮食习惯，生活不规律而造成的，也与自身的体质有关。在运动方面，可以通过跑步、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
玉米所含热量较高，但是玉米中含有丰富的维生素，膳食纤维以及钙、锌、硒等微量元素，能够补充人体所需营养。玉米中含有大量的膳食纤维，能给人带来饱腹感，进而控制人体食用过量的食物，起到控制饮食，避免肥胖的作用。