肋骨折三根要多补充一些营养成分，可以适量吃下列食物：
第一个是富含糖类、碳水化合物的食物，这是我们身体中最重要的能源，比如大米、包子等食物。
第二种是富含蛋白质的食物，可能来源于动物蛋白或植物蛋白。如瘦肉、豆浆、豆腐等。
第三种是富含维生素的食物。新鲜的蔬菜、水果中富含多种维生素，这些都是身体必需的营养物质。
第四种是富含钙元素的食物。菠菜、钙片、豆腐等含有丰富的钙素，对促进骨骼的恢复也是有益的。
第五种是一些微量元素。钾、钠、氯、钙、磷、镁等是身体必需的物质。事实上，在骨折之后并不需要特别的补充什么，只要合理的膳食和合理的摄入，那么骨折就会恢复的很好。
跌倒后患者造成肋骨骨折者，可能不严重，也可能是很严重的。
跌倒后受到外力还较多，造成患者骨皮质断裂，通常以痛苦的形式出现，并影响了患者的正常活动，甚至在咳嗽时疼痛也会很厉害，会出现胸闷，憋喘的症状。
这时肋骨骨折通常拍普通X线光片，通过CT检查胸部，三维重建肋骨明确诊断，经检查可清楚骨折位置。肋骨骨折次数，肋骨骨折时是否有错位现象，及有无肺挫伤，胸腔积液积气等症状，再依据检查结果，积极对症处理即可。由于简单肋骨骨折，所以不严重，出现肺挫伤，胸腔积液积气时比较严重，可危及患者生命。
一般情况下，骨折之后多久可以运动需根据实际情况来判断，具体内容如下：
骨折后患者需要休息三个月，然后进行适当的运动。如果患者的身体状况比较差，一般3个月后还要卧床休息，这样有利于骨头的正确愈合，不会出现骨头变形的情况。这段时间可以进行抬高患肢骨的运动，这样可以预防血液中的凝块和肌肉的收缩。患者还可以通过肌肉的推拿和热敷来进行活络化瘀，有利于身体的恢复。
一般情况下，骨折3个月以后骨折完全愈合可以正常的运动。
骨折2-3个月的时间合愈，骨折3个月以后骨折完全愈合，肌肉力量恢复之后，可以正常的运动、行走、爬山、爬楼梯等。但临床上骨折的修复时间因部位不同、骨折的程度不同，愈合的时间有早有晚。
需要注意的是，平时要注意休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠时间。一旦出现不适，需要及时在医生的指导下采取针对性的治疗进行改善。
骨折算几级伤残首先要看什么地方的骨折，骨折之后造成了什么样的一些功能障碍。如果是一个非常普通的骨折，做了一个手术，它后面没有什么明显的功能障碍，评级一般可以评九级或者十级；如果做完手术之后，关节功能完全丧失，像肘关节它已经僵硬了，它不能伸直，也不能屈曲，也不能旋转，功能丢失了，这一类的病人就可以评到5到6级。
