做下腹部的物理治疗,比如通过微波治疗使局部的血液循环加快,促进炎症吸收。如果小肚子坠痛,同时还伴有腰痛,在临床上最常见的原因就是慢性的盆腔炎症所引起的。
跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快,伤及腰部肌肉、软组织,肌肉内血液循环出现运行不畅,有气滞血瘀、经络受阻的情况,病人就会表现为腰疼。
腰疼一直躺着不好,原因如下:
卧床休息可以减轻腰痛,但如果长时间的躺在病床上,会使腰部的肌肉不能得到足够的锻炼,就会出现腰肌萎缩,使腰肌的力量和强度都会大幅度的降低,影响腰部负重功能,当患者离开病床后,会出现更加严重的腰痛。因此,患者需要在卧床一段时间疼痛减轻后,适当下床活动,同时要注意加强腰肌和腹肌的锻炼,增强腰椎的稳定性,防止腰疼。
腰部疼痛可以通过按摩来缓解。如果是腰肌劳损,可以选择服用非甾体药物,或者按摩、理疗、超声波、红外线等。腰椎间盘突出,可以选择药物治疗,也可以选择腰椎牵引、按摩等治疗,如果保守治疗效果不佳,患者可以选择椎板切除、腰椎融合等外科治疗进行治疗。患者在日常生活中要多注意多休息,避免剧烈运动,同时还要注意腰部的保暖。
可以适当补钙,同时侧卧位,进行缓解,怀孕期间应注意营养,多休息,按时做产检。孕早期出现这个腰痛是正常现象,是因为这个子宫不断地增大,压迫周围的组织,造成的这个不适的。