引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
腰间盘突出做牵引有副作用，包括疼痛及麻木症状加重，腰椎活动受限加重。
患者在牵引过程中要注意把握好适应证，适应症对病人的病情有很大的影响。在腰椎间盘突出的早期，如果没有明显的肌肉萎缩、肢体麻木、跛行、椎管没有明显的挤压，可以采用牵引疗法。如果椎间盘突出对硬膜囊有很大的压迫，且存在一定的粘性和疤痕，这时候不能用牵引疗法，否则会造成新的压迫性的硬膜袋出现新的损害，从而加重病情。
腰椎间盘突出是腰椎退行性变引起的腰部疼痛的一种疾病。腰椎间盘突出的病人要养成良好的工作劳动姿势，避免久，坐久了可以适当的活动腰部。其次可以做一些加强腰背部肌肉功能锻炼，配合热敷理疗按摩等方法缓解症状。可以进行适当的户外运动，调节放松身体。
腰间盘突出术后着凉了可以喝鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞，流涕，咳嗽，咽喉痛等症状极为有效。多食萝卜：萝卜中的萝卜素对预防，治疗感冒有独特作用。糖姜茶合饮：可用红糖，合适药物，红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。少吃食盐：每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
单纯的吃中药不能够治好腰椎间盘突出，但服用中药对于腰椎间盘突出可以起到一定的辅助作用。患有腰椎间盘突出的人可服用活血化瘀、舒筋壮骨的中药，能够很好缓解腰腿部疼痛症状。
