建议平时再配合多吃一点高蛋白质的食物比如鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾这些食物。然后再配合吃点长骨头药物，应该来说效果还是比较好的。如果是这个部位骨折。应该来说。就是一个裂纹骨折导致中间这样。也别太过于紧张了如果确实是一个骨折，建议可以去医院石膏选择固定四到六周的时间就可以了。
踝关节脱臼的话还需要您及时到骨科进行拍片检查，根据脱臼的程度采取手术复位的方式来治疗，并且需要进行石膏固定，若是疼痛严重的话可以使用镇痛的药物来缓解，平时要尽量卧床休息减少走动，1到3个月左右进行一次复查明确恢复情况，最常见的是韧带拉伤，属于外伤。及时去医务室进行检查治疗，可以石膏固定。建议在此期间少活动，多休息，24小时之后热敷处理，减轻局部淤血，达到消肿的目的。要多吃蛋白质类食物，可以用拐杖帮忙走路。
肘关节脱臼一个月左右的时间能够恢复，但如果进行手术，可能恢复时间相对长一点。这段时间可以做肌肉等长收缩训练，远端的活动关节，能够改善个人症状，促进关节及早恢复配合活血中药调理。
骨裂在医学上称为裂纹骨折，属骨折类型中的一种。在临床上，无明显移位的裂纹骨折最常见，它一般由直接的打击伤、轻微的撞击跌倒等导致。通过石膏或小夹板简单的固定和治疗，伤处可快速愈合，愈合后通常没有后遗症。
骨裂按压很痛可以口服活血化瘀的药物来治疗，同时毛巾热敷肿胀部位，避免剧烈运动，骨裂的病症是属于骨折中比较轻的那种，只是有骨骼出现了裂纹的现象了，如果局部因外伤有肌肉组织的损伤，那就会有疼痛的感觉的，如果是这样的话，那就得需要对这样的病症进行治疗。
骨头开裂属于骨折的一种表现，正常状况下外伤后局部疼痛比较突出，可出现肿胀和功能障碍等症状，有些可能会出现骨擦感和骨擦音，通过X光检查就可以确诊。外伤后应该及时到正规的公立医院进行检查和治疗，要清淡饮食，多吃含钙多的食物。