护理的方法有失眠症的患者要注意饮食卫生晚饭不要吃得过饱以免影响消化功能之加强而引起失眠。还有就是在晚饭后散散步做广播操唱几首抒情歌老进行护理。
喝雪碧会导致患者失眠。
因为雪碧是一种令人兴奋的饮料。如果患者睡前口服雪碧，会引起中枢神经系统短时间兴奋，容易导致入睡困难。雪碧的含糖量比较高，容易导致夜间尿频，使患者夜间睡眠的深度难以维持，并且总是被夜间尿频打断，从而影响患者的睡眠质量。如果患者患有神经衰弱和失眠，尽量不要喝刺激性饮料，如茶、咖啡、雪碧等。晚上睡前两小时内，以免加重患者的睡眠问题。患者睡前可以喝一杯温牛奶，可以起到宁心安神、催眠的作用。
失眠患者的护理措施主要包括几个方面：
1.根据失眠原因减少或消除影响因素。
2.养成作息时间规律的习惯，到了睡觉时间，条件反射就能自然入睡。
3.睡前保持良好的卫生习惯。每天睡前用温水洗脚，起到催眠作用。另一方面可以保持足部的清洁卫生，减少足部疾病和下肢水肿，使全身感觉舒适，睡眠良好。
4.保持睡眠环境安静，卧室的光线尽量调暗，最适宜的室温是24-28摄氏度。
5.避免晚餐暴饮暴食，晚餐时间至少要在睡前2小时。晚餐宜清淡少量，以免消化器官负担过重，影响消化和睡眠。睡前不要喝浓茶或咖啡。
肝脏有解毒和代谢功能，此时这些功能受到影响，导致人体整个新陈代谢都紊乱，这样人体所需要的营养吸收出现障碍，造成人体缺乏营养，最终导致人体其它系统异常，通常此时的乙肝病人比正常人更容易疲劳、乏力，影响到睡眠。
失眠护理常规有以下方法：
1.在日常生活中，要保持良好的睡眠习惯，适当的运动，注意心灵的松弛，不要太在意睡眠问题。
2.家人可以帮助失眠的人找到不良的生活习惯和睡眠习惯，恢复规律的休息时间。
3.在卧室创造舒适的睡眠环境，保持适当的亮度和温度。关心失眠者的情绪，避免焦虑、抑郁、紧张等负面情绪。
4.在治疗过程中帮助患者写睡眠日记，为医生的治疗提供了很好的参考。
可以转移注意力，进行自我调节。
失眠是抑郁症非常常见的一个伴有的症状，对于抑郁失眠问题主要是进行心态的调整，首先应该尝试着去从抑郁中尽快走出来，这段时间应该注意尽量不要独处，尽量多找朋友们陪伴，或者是换个环境，比如说出去旅游散心，都可以很好的改善心情，通过情绪的改善，失眠问题自然就会消除，当然也可以吃点安神的中药改善。尽快的从抑郁中走出来。
建议：调整作息时间，做到早睡早起，保持规律的作息时间，睡前用温水泡脚、喝杯温牛奶，都有助于促进睡眠。
