就是体重有点高想减肥

会员139736927 17岁 已回复
我是一名体育生,每天下午都会运动但是就是瘦不下来。想问问您喝淡盐水对我有帮助吗?想得到的帮助:喝盐水对我减肥有帮助吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:现在的体重是多少的?有没有出现严重的肥胖的情况。体育运动员应该是问题不大的。指导意见:您这种情况一般运动量是比较大的,应该对身体的影响是不大的。如果有肥胖的情况,要注意控制好饮食就可以的。继续体育锻炼就行的。
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体重超重运动是减肥安全、科学、有效的方法,比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、仰卧起坐等运动,能快速燃烧脂肪,达到减肥瘦身的目的。但需要持之以恒,避免暴饮暴食,养成良好的生活习惯。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥体重不减反而增了,很可能是减肥的方式不正确,或者是不注重饮食的因素所引起。想要取得理想的减肥效果,缩短减肥周期,可以到专业的医美医院,通过医美的方式来减肥,比如注射溶脂针或者做水动力吸脂手术等方式,能够将身体内的多余脂肪抽吸出来,使总体脂肪数量有所减少。减肥需要漫长的过程,要有足够的耐心。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥体重不减可能是运动量比较小引起的,建议合理的增加运动时间或运动强度。
运动要达到一定的时间和一定的运动强度体重才能稳步下降。随着运动时间的延长,脂肪消耗的比例会逐渐增大,如果运动量较小,没有达到有效时间或强度,此时脂肪的消耗量也会随之减少,容易出现体重不减的情况。可以适当增加慢跑、游泳、快走等运动的时间,并结合较高强度的深蹲、平板支撑等运动,时间可以控制在30分钟以上。
平时要控制高热量食物的摄入。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

平板支撑是可以减肥的,主要是训练核心肌群,可以很好的调动核心肌群,使核心肌群变得强壮,肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛,代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可能是因为没有减少热量的摄入,减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的,一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉,肌肉的密度比脂肪大,这样体重有可能也会增加。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥体重不降可能是运动量不足、饮食没有控制等原因造成的,需要对症治疗。
1.运动量不足:如果患者采用运动的方式进行减肥,但是运动量不够,容易导致机体脂肪消耗不多,所以会导致患者减肥体重不降。建议患者平时可以适当加大运动量。
2.饮食没有控制:通常减肥可通过消耗量大于摄入量的方式,达到减重的目的,但是如果患者没有控制饮食,导致摄入的热量,大于消耗的量,因此会导致体重不降。建议患者平时控制饮食,避免吃油腻、高胆固醇的食物。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康