如果最近减肥成功后想要继续保持体重，需要在饮食和运动方面做合理的调整。首先，减肥成功后需要继续保持低热量、低脂肪的饮食，多以粗粮作为主食，平时可多吃土豆、番薯、燕麦，粗粮中含有大量粗纤维，可以有效的抑制食欲。还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素，可以抑制人体肠道对外来的油脂吸收、利用，抑制人体内脂肪的增生，可以有效的帮助减肥成功后保持体重。减肥成功后可适当做有氧运动，比如慢跑、打球、爬山，有氧运动可以帮助人体消耗多余的脂肪，使人体内的脂肪有效降低，对减肥成功后的人群保持体重有着积极作用。
管好嘴，迈出腿，全是不管减肥瘦身，還是瘦下来后保持身心健康休重的不三法决。当之前习惯性吃鸡鸭鱼肉，饮食搭配不规律性，饱一顿饥一顿。那麼从今天开始就得改正这种欠佳的生活习惯。理应“量出为入”，适度控制饮食搭配，只吃八分饱，使摄人的动能要小于耗费的动能。如果实在是不能控制脂肪的生长，可以选择到正规的医美中心给与吸脂减肥，它是通过外科技术以微小的皮肤创口将多余的皮下脂肪去除，以达到体形雕塑的手术方法。
减肥成功的方法大多数需要到医院进行抽脂或者溶脂，也可以选择水动力吸脂。自身体质比较肥胖很可能会影响到个人形象，一定要采取科学有效的方式来进行减肥，抽脂和溶脂都是不错的方式，可以使体内多余的脂肪腺素排出来。抽脂和溶脂很可能需要在肥胖部位做切口，然后将导管插进去，把里面多余的脂肪排出到体外。抽脂虽然是快速有效的减肥方式，但是需要做好伤口部位的清洁和护理，可以每天使用消毒药水擦拭。
大多数可以通过抽脂的方法减肥成功，改善自身比较肥胖和身材臃肿的症状。抽脂需要将身体局部肥胖或是全身的多余脂肪抽出，从而可以达到减肥瘦身的作用，整体提升身材的美观程度和比例线条，需要到正规医院选择专业医生，以免抽脂过量使皮肤出现凹凸不平或是凹陷的不良反应。平时要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高食物，有可能会导致身体的肥胖程度出现反弹，以免出现不良反应。
减肥成功后是需要特别注意的，以防出现反弹现象。患者要继续保持运动的习惯，另外要注意控制饮食，不可因为减肥成功，就无节制的饮食。要注意食物的多样化摄入，每餐不要吃的太多，但是要保证各种营养物质的摄入。如果不能通过饮食运动控制，也可以选择溶脂减肥，。进行溶脂减肥的主要基础是美塑疗法，相对来说也较为安全。而溶脂减肥的原理是将可以溶脂的物质通过注射的方式到美者需要减脂的地方，让该地方的多余脂肪以溶解的方式排出体外的方法。溶脂减肥近几年来较为流行的医美减肥方法，因为溶脂减肥的技术较为先进，所以达到的减肥效果也会相对明显
减肥成功后如果不坚持运动和饮食的控制，还是会有反弹，对于不反弹无明确的时间。科学减肥在减肥到一定体重后，减肥的速度可能会逐渐减慢，而当达到理想的体重范围后，就不能再减肥了，需要适当的运动来维持。减肥的机理是每天摄入的能量少于每天消耗的能量。为了维持人类的活动和生存，以脂肪形式储存在体内的能量被逐渐消耗，使体重逐渐减少。如果到了平台期，减肥速度逐渐放缓是正常的，但反弹是不正常的，应该没有反弹现象。如果想减肥不反弹，建议采用抽脂的方式进行根治。求美者可以到正规的医美机构进行咨询瘦身。
