可以用无糖的酸奶，莲子或者豆浆效果都不错，可可粉的确是有减肥的功效的额不过是要纯天然的无糖脱脂的可可粉才具有减肥效果的，还有把10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉1勺，搅拌均匀即可食用。
通常情况下，冬天比夏天减肥效果更好。具体分析如下：
夏天的天气较为炎热，人体会出现水分大量丢失的情况，所以在减肥运动的时候，基本不会消耗掉多少脂肪，消耗的多数是水分。而在冬天温度较低，通常身体为了维持机能会消耗更多的能量，所以减肥的效果与夏天相比更好。平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉。
埋线手术和吸脂手术对人的身体都有一定损伤，相比之下吸脂减肥效果好一些。吸脂和埋线都有副作用，如斑痕、出血、感染等，调整饮食结构，少吃油炸高糖、高脂肪、高热量的食物，不吃零食以及速食，晚餐不吃主食代替果蔬。每天锻炼半小时以上会有很好的效果，也可以选择正规医美机构进行手术。建议求美者科学减肥，合理减肥，避免放弃节食，随意吃药等，减肥主要靠合理的饮食结构和科学的体育锻炼。减肥不要急于求成，要循序渐进。
埋线瘦身以及吸脂都有自己的优势，埋线减肥是一个缓慢的过程，抽脂是快速的，因此效果更好。抽脂减肥以及埋线是一种减肥方式，有两种完全不同的思路，各有优势，适应人群，最大的区别大概是它的作用原理。抽脂减肥是一种非常快速的减肥方式，特别适合部分减肥，但也要选择正规医美机构，可以帮助求美者安全减肥，术后创伤小，一般不会反弹。与吸脂术相比，埋线减肥的速度更慢。建议求美者适量增加运动量，运动量比较大会造成肌肉劳损。饮食要注意营养均衡，不能偏食或节食，长期节食和挑食会导致营养不良。
抽脂的方式才能够更好的减肥，能够达到快速减肥瘦身的目的。如果身材比较肥胖，有可能会影响到美观，通过抽脂的方式能够达到改善的目的，而且在抽脂的时候可以对局部进行小的切口，并且通过负压技术能够有效的将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速减肥瘦身的效果，而且在减肥瘦身之后不容易反弹。