苦瓜减肥需要生着吃。因为苦瓜里面含有清脂素，所以对于减肥有一定的效果，但是需要长期吃才可以达到很好的效果。如果想要快速减肥，可以去正规的医疗机构做吸脂手术，在做吸脂手术的时候，主要是利用负压的原理，将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的效果。
减肥人士适量地吃凉拌苦瓜，通常有助于减肥。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为。减肥人士平时可以加强体育锻炼，做一些有氧运动减肥，比如游泳、跳绳、打羽毛球等。此外还应注意饮食，避免食用高热量的食物，比如烧烤、火锅、冒菜等，适量地吃一些低脂的食物，比如芹菜、蘑菇等。凉拌苦瓜不仅具有清热解暑的功效，还含有丰富的膳食纤维，适量地吃它，一般能促进肠道蠕动，加快体内油脂、毒素的排出，一定程度上有利于减肥。
一般情况下，吃苦瓜炒蛋能减肥。
苦瓜炒蛋是以苦瓜和鸡蛋为主要原材料炒制而成的，其中苦瓜和鸡蛋的热量都较低，在炒制成苦瓜炒蛋后，其中的维生素、膳食纤维以及蛋白质含量都较为丰富，属于减肥期间适宜吃的低热量、低脂肪食物，所以一般吃苦瓜炒蛋能减肥，还可以有效地促进肠道蠕动，预防便秘。此时适量吃牛肉、鱼肉、苹果、菠菜等食物也较为适宜。
苦瓜炒鸡蛋可以减肥。苦瓜是热量和脂肪非常低的一种食物，对于减肥的时候能够达到燃烧脂肪和热量的目的，鸡蛋含有丰富的蛋白物质，能够补充身体所需要的营养价值，在减肥的时候，除了可以适当的吃苦瓜炒鸡蛋之外，还可以适当的吃一些其他的蔬菜，比如芹菜，黄瓜等。想要减肥尽量不要吃用油炸或者炒的食物，想吃青菜可以用水煮，在减肥期间还要多运动，多消耗脂肪。
苦瓜一般在饭前吃减肥，但起到的减肥效果不是很明显。苦瓜在饭前食用能够增加饱腹感，并且可以促进胃肠道的蠕动，从而可以起到减肥的效果，但是减肥效果不是很明显。如果想要快速减肥，可以选择激光溶脂的方式，通常是利用激光的强大能量，能够将脂肪进行溶解，以此可以达到减肥的作用。
