晚上喝什么粥减肥

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听说晚上不吃饭可以减肥,但是我在半夜的时候老是感觉到饿,所以改成白稀粥,但是人家说白米粥的热量也很大,所以决定换喝别的粥,请问喝什么粥在晚上能减肥。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增加排尿的频率,对于防治便秘非常有利,从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥指导意见:吃一些粗粮粥吧,大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以,跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以补充维生素B,它的丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动,促进新陈代谢,增加排便,既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜,效果更佳。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好!粥是一种含有比较碳水化合物的食物,我们喝太多粥,不仅更容易让营养被我们人体吸收,而且会影响到我们减肥的效果。指导意见:喝粥是相对不好的策略,因为粥也是碳水化合物,而且更容易被人体吸收。你应该早晨吃好吃饱吃开心,中午节制的吃,晚上只吃水果,水果多吃点都没事,苹果很好它可以抑制糖类转化成脂肪。同时有条件和时间的话要和运动结合。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好!晚上可以喝白米粥比较减肥!什么都不加!而且白米粥是最美容的!指导意见:建议您白米粥最好!加了东西可能就增肥了!不过最好不好晚上喝粥!也容易长胖!如果时间掌握不好的话以上是对“晚上喝什么粥减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,这位患者,减肥期间尽量不要吃精米,因为热量比较高!指导意见:建议您把精米换成粗粮,比如豆类,燕麦,薏米,黑米,等等!可以多种掺在一起熬粥!因为粗粮可以产生持久的饱腹感,并且还可以通便,加几粒枣,莲子,还可以达到美容的效果!谢谢!
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驻站医生12
擅长:全科
你好,女孩子不要随便减肥特别是节食减肥,害处很大。第一容易便秘,第二饥饿对于你的身体特别是卵巢卵细胞伤害很大。很多女孩子不容易怀孕和很瘦节食都有关系。以上是对“晚上喝什么粥减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:亲,粥是一种含有比较碳水化合物的食物,喝太多粥不仅更容易让营养被我们人体吸收,而且会影响到我们减肥的效果指导意见:喝粥是相对不好的策略,粥是碳水化合物,更容易让人体吸收,晚上可以吃些水果,多吃点没事的
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驻站医生27
擅长:全科
如果为了减肥的话,吃些纤维含量高的,减少饥饿感。夏天人容易出汗,所以要多补充盐分,否则身体会吃不消。晚上饮食建议不用很重视,可以吃些西瓜,当然喝粥也可以。要减肥的话,最好吃完晚饭,散散步。
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驻站医生6
擅长:全科
你好。可以喝点五谷杂粮粥。减肥并不是说不要吃东西。只是晚上吃清淡一点的就可。吃个八成饱。然后还是要靠你体育锻炼。慢跑。快走。打球。最重要的就是贵在坚持。然后不能熬夜。不能吃垃圾食品。
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驻站医生3
擅长:全科
你好,如果你要喝粥的话,建议喝一些粗粮的,也就是什么小米粥这些,但是的话喝粥,对于减肥的效果并不是特别的好,我还是建议你加强运动,这样的话才能更好的瘦身。
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驻站医生14
擅长:全科
减肥的话建议控制饮食和运动上减肥,晚上可以喝粥,但在睡前禁吃一切东西,饭后不要马上躺下,多活动活动,可以起到减肥的效果,也可以口服p57,祝您健康
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相关问答

晚上喝燕麦能减肥,因为晚上喝燕麦粥可以起到很好的饱腹作用,对减肥很有利,但是任何东西吃多了都会发胖,燕麦片也是这样的,所以晚上喝燕麦可以减肥,但是一定要控制好喝的量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以适当的喝糙米粥或者是燕麦粥以及红豆薏米粥,糙米粥可以起到促进胃肠蠕动的作用,避免增加胃肠负担以及过多的碳水吸收。燕麦粥的热量非常低,是减肥期间比较好的减肥食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上喝酸奶减肥效果很一般,其实喝酸奶减肥,主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃,酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖,这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃五谷杂粮可以减肥,粗粮中富含多种蛋白质,维生素,可以补充人体所需各种营养物质预防疾病,可以促进蛋白质在人体中沉积,预防脂肪生成。促进肝脏对脂肪的代谢能力,提高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白的含量,促进游离脂肪进入肝脏进行代谢,预防高脂血症,同时可以促进胃肠道的运动,促进各种代谢,排出代谢废弃物和多余的水分,保证人体内分泌平衡,保证水油平衡。

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擅长:内科、心血管疾病

晚上豆浆豆一般有减肥效果。
晚上如果只喝豆浆,通常会有一定的减肥功效。豆浆中的热量极低,脂肪含量相对较低,蛋白质含量相对丰富,可以满足身体对营养素的需求,不会造成能量过剩。因此,豆浆是一种很好的减肥食品。因此晚上喝豆浆具有一定的减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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早上喝薏仁红薯粥、玉米粥、冬瓜瘦肉粥、三米赤小豆粥减肥比较好,比如说、玉米粥含有多种维生素和矿物质及亚油酸,经常食用对人体的好处有很多,而且含有尼克酸的成分,对健康非常有利。

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