男生的肌肉型的小腿怎么减

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男生的肌肉型?!!!!?!!!!?!!!!?!!!!?!!!!?!!!!?!!!!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:改变肌肉型的瘦腿方法一、拍打大腿内外侧1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。二、弓步压腿1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。三、仰卧拉伸1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。2、慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。指导意见:改变肌肉型的瘦腿方法一、拍打大腿内外侧1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。二、弓步压腿1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。三、仰卧拉伸1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。2、慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细细的,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。指导意见:瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿,而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使腿的条条肌肉变粗,大腿也会因此变得粗壮。所以,我们提倡的是持久而缓慢的运动,燃烧多余的脂肪,使腿部变细。
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驻站医生3
擅长:全科
你好,问题分析,建议你合理控制食量.一个人每天的食量,都不能过量,要控制在合理的范围之内.一般来说,早饭吃到刚刚饱就行,中饭吃到八分饱就行,晚饭吃到七分饱就行.而且,坚决不能吃宵夜,另外平时多吃纤维性食物.人每天的生活,都要吃一定的纤维性食物.这些纤维性的食物,有利于减肥和预防便。指导意见,建议你平时多锻炼,多跳绳,多按摩小腿。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,这样应该是说明你现在比较多的运动。指导意见:还运动之后是需要有放松的,否则的话就会导致小腿肌肉比较紧,而且腿型不好看。以上是对“男生的肌肉型的小腿怎么减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您好,男性的体内肌肉含量正常情况下就偏多的。指导意见:如果您实在想减肌肉的话,可以先控制饮食,然后再适当按摩轻揉腿部肌肉。以上是对“男生的肌肉型的小腿怎么减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:现在如果说腿部有一点肥胖的话,也可以考虑通过一些方法进行减肥的,你先不用过度的担心的。指导意见:你适当的通过一些专业的运动锻炼精神或者是进行游泳,一般来说效果会更好一些,不用过度的担心和着急。
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驻站医生8
擅长:全科
如果出现了肌肉型的小腿的话,这种想要减肥是最好能够通过运动以及,饮食方面的合理调整,可以帮助你达到减肥的这种效果的,最好注意坚持。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,肌肉属于蛋白质可以减掉的指导意见:但是因为人体首先利用的是脂肪所以肌肉需要付出巨大的努力才能减掉,建议少吃蛋白质
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:您好,减小腿主要是慢跑比较好。指导意见:您好,平时做一些有氧运动,慢跑,快走等,运动前适当最一些准备活动放松一下肌肉。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,肌肉是很难减掉的。指导意见:而且男生的话不用那么在意的,没有什么问题的。祝身体健康。
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相关问答

肌肉小腿粗的患者,短时间内很难减肥,可以通过打瘦腿针来缓解腿部的肌肉收缩,这样可以起到缓解小腿肌肉收缩的作用,一般5-10天就能起到一定的作用,使腿部的肌肉明显的缩小。
瘦腿针的作用时间不会太长,通常会持续六个月,如果有好的话,可以持续更长的时间。平时做一些伸展的动作比较好,比如普拉提、瑜伽、健身操等,做完之后要做5-10分钟的拉伸和松弛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肌肉小腿一般需要通过注射瘦腿针的方式减,建议到大型的美容机构。肌肉小腿主要是因为肌肉发达导致的,通过注射瘦腿针能够使肌肉萎缩从而达到减肌肉小腿的目的,而且采取这种方式对局部造成的创伤性低,术后恢复快,但是进行手术操作时可能会有一定的风险,为了降低手术中的风险,建议到当地大型的美容机构。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

小腿的肌肉一般可以通过运动的方法减,还可以通过注射肉毒素的方法解。在进行运动锻炼的时候,一般可以通过游泳或者是练瑜伽等方法进行减肥,不但可以减去小腿的肌肉,还可以起到分解脂肪的作用,从而达到减肥的效果。如果想要快速的减去小腿的肌肉,还需要在专业医生指导下,通过注射肉毒素的方法进行瘦腿。平时应多注意休息,尽量避免长时间站立,而且还应避免做一些剧烈的活动,可以避免小腿肌肉发达。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

让腿变细可以注射肉毒素的方式,针对肌肉腿的效果很明显。在医生的指导下进行注射肉毒素,注射肉毒素到腿上能阻断神经对肌肉的营养作用,使肌肉逐渐萎缩,达到瘦腿的目的。此外,平时可以多在腿部做拍打、按摩、站立训练、牵伸训练,也能在一定程度上让腿变细。建议选择正规医院进行抽脂手术,术前做好相关检查,术后遵医嘱做好护理,定期复诊。平时保持良好的行走和坐姿习惯,避免久坐。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

小腿的肌肉一般可以通过减少运动量来改善,也可以通过注射瘦腿针的方式来减。减少运动多数能够使腿部肌肉不再增多,只是对于减少腿部肌肉,通常没有明显的作用。而瘦腿针通常是指肉毒素,大多利用肉毒素阻断神经与肌肉之间的冲动,使腿部肌肉出现废用性萎缩,同时收缩局部皮肤,多数能够达到减小腿肌肉的效果。打完瘦腿针后应尽量保持腿部清洁干燥,尽量不要沾水,以免局部出现感染的情况。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

小腿肌肉可以通过注射肉毒素的方式减掉,肉毒素能有效的使肌肉处于萎缩的状态。小腿肌肉应该是过度运动引起的,肉毒素主要是针对肌肉比较发达的部位,注射完成之后能有效的阻断神经对肌肉的影响,使肌肉力度慢慢的放松,从而达到瘦小腿的效果,平时还需要适当的按摩,在按摩的时候也可以使局部的肌肉和皮肤放松,还能增加局部血液循环。另外还要改善运动习惯,尽量不要过度的做小腿运动,同时要减少蛋白质的摄入量。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。