怎么减掉大腿和屁股上的肉?

会员133131471 已回复
自己的上半身特别的瘦,可是下半身却特别的肥胖,尤其是自己的大腿和屁股的肉是最多的,去买裤子的时候,有一次就穿上去,然后就脱不下来了,特别的尴尬。
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
一,仰卧起坐 1,平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2,以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3,回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 二,骑自行车 1,平躺,双腿弯曲抬起45度. 2,两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 3,脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 三,其它运动方式1,直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. 2,身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. 3,动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法你可以随便选一个来做,很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高,运动的同时呢还要注意饮食:1,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐. 2,以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃.要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.还有,一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.3,一定要多喝水,每天至少6大杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通. 4,若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了.
有用0
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:建议为:  1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。  2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。  3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。  4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。  5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。指导意见:除此之外,瑜伽、饮食减肥法(如多吃膳食纤维、多餐少量、适量饮水或饮汤、少饮酒等)、运动减肥法(如游泳、爬山、散步等)也是可以的。以上是对“怎么减掉大腿和屁股上的肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生5
擅长:全科
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
有用0
驻站医生7
擅长:全科
病情分析: 其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这是减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋(负跟鞋),由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了。指导意见:另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。希望能坚持
有用0
驻站医生29
擅长:全科
问题分析:您好,肥胖是由多种原因引起的,主要是遗传肥胖、饮食中营养过剩、平时缺乏运动导致的脂肪堆积。指导意见:建议控制一日三餐饮食,早餐营养丰富,保证上午的营养需要,可以选择牛奶、豆浆、煮鸡蛋、全麦面包等,上午一个水果,中午一杯酸奶,午饭主食以粗粮为主,多吃蔬菜,肉食可以吃少量瘦肉、鱼肉,下午一个水果,晚饭以清淡易消化的食物为主,可以喝一碗杂粮粥,吃一个水果,少量蔬菜,平时不要吃零食,要坚持每天运动,可以慢跑、做体操、跳减肥操、骑自行车、快速走路,要每天坚持运动,每次运动至少30分钟以上。
有用0
相关问答

吃减肥药不可以减掉屁股和大腿上的肉,也有可能会影响身体的健康。屁股和大腿上的肉通常可以选择比较科学的方法来减掉,比如到医院通过做激光溶脂或者抽脂手术,都可以让大腿和屁股上的肉肉减掉,让身材变匀称,还可以使身体的线条流感更顺畅。在术后可以适量的做一些运动,能够加快身体的恢复,但是要控制好运动的力度。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

大腿内外侧肉通常可以通过控制饮食和游泳的方法缓解,也可以通过冷冻溶脂的方法减掉。在身体肥胖以后,通常会导致大腿内侧和外侧肉比较多,也会影响到自身的形象,通过控制饮食的方法,能够起到减少体内脂肪堆积起,而运动的方式有助于燃烧体内脂肪,从而起到瘦大腿内外侧肉的作用。如果想要快速的起到效果,可以通过冷冻溶脂的方法,能够将体内多余的脂肪进行破坏。在日常要控制高热量和高油腻类食物的摄入,也要每天坚持运动锻炼。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

大腿根特別粗不需要通过医美手术的方式治疗,比较常见的是抽脂手术或者是注射溶脂针。溶脂针能起到快速咨解脂肪的效果,抽脂手术可以将局部注意的脂肪抽出。这两种方式治疗效果都特别明显,但是要根据个人的具体情况选择,深蓝射频也有特别好的效果,能有效的分解体内的脂肪。腿部脂肪肥厚通常是过度肥胖引起的,与平时没有参加体育锻炼有一定的关系。建议求美者寻找正规医美构和具有执业资格的医师操作。注射后24小时内不要触摸注射区域,不要使用刺激性物品,不要沾水。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

大腿上的肉需要通过抽脂手术的方法改善,这是属于一种微创减肥方法。主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来,这样能够达到改善局部脂肪堆积的效果,而且还能够改善体型肥胖。在操作时比较简单,恢复比较快,创伤性比较小,发生不良副作用的几率相对来说也是比较低的。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

大腿根特别粗可以对局部进行按摩,来促进局部脂肪燃烧,来达到瘦腿的效果,也可以采取打瘦腿针的方法进行治疗。通常打瘦腿针效果比较好,主要利用a型肉毒素通过阻断运动神经和肌肉的接触点,来減少乙酰胆碱的释放,减少肌肉的收缩,达到瘦腿的目的。在治疗之后避免做剧烈的运动,多注意休息,需要注意注射部位的清洁卫生。建议求美者选择正规的医美机构注射瘦腿针,药物和注射环境、技术都能够得到有效的保障,术后应避免辛辣饮食、避免喝酒。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减掉大腿的方法大多数需要到医院进行小抽脂或者溶脂,也可以选择水动力吸脂或者是注射瘦腿针。可以减掉大腿的方法有很多种,每个人肥胖的情况不一样,所以采取的方式也可能会有所不相同。如果大腿比较肥胖,就可能需要在隐蔽部位做切口,然后将导管插进去,把里面多余的脂肪迅速排除到体外,过短时间内就可以变细。减腿过程当中饮食上要合理作出管理,可以吃新鲜水果或蔬菜,也可以到户外参加有氧运动。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。