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    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>减肥的人运动后不能吃什么

    减肥的人运动后不能吃什么

    会员133121597 已回复
    我157身高。103斤。我现在开始减肥。一天慢跑一个小时。运动后不能吃什么:
    医生回答共8条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    驻站医生27
    擅长：全科
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    病情分析：你好，根据你所描述的情况，减肥最好的方法就是节食加运动。指导意见：你好，很高兴为你解答。运动后像很多油腻的东西，含脂肪比较多得食物都不能吃。建议可以减肥的食物有冬瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜，紫菜，绿豆芽，茶，醋等。。以上是对“减肥的人运动后不能吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
    有用0
    驻站医生8
    擅长：全科
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    病情分析：您好，根据描述，如果是减肥的话，最好还是在运动之后不要进食任何的食物，如果是晚上运动的话，运动完可以喝奶，有助于补钙还有助于睡眠指导意见：如果是减肥的话，最好还是注意尽量克制一下饮食，适量的运动。才有效果以上是对“减肥的人运动后不能吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
    有用0
    驻站医生7
    擅长：全科
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    病情分析：你好，您最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。指导意见：跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
    有用0
    驻站医生13
    擅长：全科
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    病情分析：您好！157cm，体重是103斤，这是不需要减肥的体重，并且这样的体重对您抵抗力比较好。指导意见：但是多运动也对身体有好处，只要不是过度要求减肥，建议您不要辛辣饮食，甜食少吃。祝您健康！
    有用0
    驻站医生12
    擅长：全科
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    病情分析：你好，根据你的描述，你对自己的体重不是很满意的样子，不知道该怎么办才好，很是困扰。指导意见：没有什么不能吃的，少吃高淀粉，高脂肪，高热量的食物即可。希望你幸福。
    有用0
    驻站医生25
    擅长：全科
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    病情分析：你好，你的情况考虑不是肥胖，谨慎对待身体。指导意见：运动后，建议不要立即喝水，运动和饮食联合减肥，饮食上忌油腻以及膨化食品，少吃糖类多的食物，注意不要熬夜。
    有用0
    驻站医生1
    擅长：全科
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    你好，对于减肥的人，在平时一定要注意，尽量少吃高热量，高脂肪，高油腻的食物，可以吃一些高蛋白的食物，或者是一容易消化的食物
    有用0
    驻站医生28
    擅长：全科
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    病情分析：这个提问者应该是正常范围，指导意见：一般的不需要进行减肥的，过多的减肥可能影响健康的，
    有用0
    相关问答
    Q: 减肥吃什么
    更多回复

    在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼，大肉，油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间，多吃一些蔬菜水果类的食物，可以吃一些银耳，香菇，多吃一些苹果，香蕉，火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时，不要熬夜，不要吸烟饮酒，应适当的锻炼，多做有氧运动，例如游泳，慢步跑，练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食，不要用节食的方法进行减肥，以免出现营养不良，对身体造成较大的伤害。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 减肥的人夜跑后吃什么对身体好
    更多回复

    选择白面包、香蕉、酸奶、水果、蛋白、麦片、土豆泥这些低脂健康的食物，不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物。补充的食物还是以水，水果，蔬菜为主要的选择，尽量减少高热量，含糖高的食物摄入。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 减肥的人一日三餐吃什么
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    减肥一日三餐首先要保证身体的营养所需，早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，既可以满足身体的营养需要，又不会导致脂肪在体内堆积，中餐选择正常的饮食就可以，晚餐要少吃，九点钟以后不要进食。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 减肥期间能吃什么肉
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    有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等，这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的，当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类，比如牡蛎，蟹类，这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的，适合减肥时候吃。

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    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 减肥的人中午吃什么好
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    减肥的人中午吃鸡胸肉、荞麦面等食物好。具体分析如下：
    1.鸡胸肉：鸡胸肉是比较理想的蛋白质补充剂，并且脂肪含量相比于其他肉类的脂肪含量更少，饱腹感较强，比较适合减肥的人中午吃。但要注意尽量选择水煮鸡胸肉，避免油煎。
    2.荞麦面：荞麦面是用荞麦面粉和水制成的细面条，有缓解饥饿、促进新陈代谢等作用。并且荞麦面的膳食纤维含量比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，有利于食物消化与吸收，可起到辅助减肥的效果。

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    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: B型血的人减肥不能吃什么
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    血型一般不会影响减肥。减肥不能吃炸鸡、油条、红烧肉等高脂肪的食物。
    1.炸鸡：炸鸡是一种油炸食物，每100克炸鸡中约含23克脂肪，属于高脂肪食物，食用后可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果，在减肥期间应避免食用。
    2.油条：油条是将面粉油炸后制成，其中油脂含量较高。并且面粉属于碳水化合物，食用后会被转化为糖分，并最终变为脂肪储存于体内。
    3.红烧肉：红烧肉是一道菜肴，主要由五花肉制成。五花肉较为肥腻，其脂肪含量较高。食用后，可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果。

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