晚上吃干饭和稀饭哪个热量高更容易长胖

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听说稀饭比干饭热量还高是这样的么
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好:吃稀饭比干饭容易胖这是有一定的道理的,相同种类、相同质量的食材煮出来的稀饭和干饭提供的能量和营养成分是一样的,但是稀饭含水量多,指导意见:饱腹感强,但是会使胃变大,而且稀饭消化的快,容易变饿,最终会导致吃的更多。在不知不觉中胃容量会变大,吃的量潜移默化的会增加,所以会更容易变胖。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,一般来说其实热量不是按照量的多少。而是应该按照原材料的热量来算。指导意见:比如说同样大小一碗饭和粥,粥肯定真正含的米会少一些。所以相对粥热量会低一些。但是粥很容易就吃多一些。所以你是要自己估计一下。尽量不要自己不小心就吃过量了的。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:单纯你的描述考虑是担心长胖,你说的这个是比少见的表现,指导意见:稀饭只是更加容易吸收,干饭同量肯定热量更高,需要注意的,不需要在意,以上是对“晚上吃干饭和稀饭哪个热量高更容易长胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:干饭的热量比粥要高一些的。所以为了减肥,在晚上少吃一点粥就可以的。最好在饭后一个小时出去散步、慢跑一下。指导意见:一般情况下健康的生活方式中,早晨要吃好,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等要适当的吃一些。中午普通的饮食吃八分饱就可以的。
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驻站医生2
擅长:全科
指导意见:病情分析:你好,晚上就吃稀饭就行,稀饭怎么会比干饭的热量高啊!指导意见:一碗干饭可以抵上几碗稀饭,所以如果你晚上想低热量的话还是建议喝稀饭不过不要喝太多
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相关问答

长期吃稀饭榨菜那是会有引起贫血或者营养不良的。只是吃稀饭和榨菜不会引起肥胖的。只是一次稀饭的量也不能吃的太多。平时饮食清淡消化一些,避免吃辛辣刺激性食物和甜食。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瓜子热量高。
瓜子是一种坚果,作为坚果跟其它的食物,比如主食、蔬菜、水果、肉类相比,坚果的热量的确是很高的。瓜子的热量是每100g有将近600千卡左右的热量。板栗的营养价值比较丰富,除了大量的淀粉以外还含有蛋白质、氨基酸、维生素b族和维生素c,能够促进新陈代谢,并且能够营养神经,改善失眠多梦的状态,每100克生板栗之中含有200大卡以上的热量。因此瓜子的热量高。
建议平时注意饮食习惯,适当的食用,吃多了容易引发肥胖现象,多吃蔬菜和水果,参加体育锻炼,促进胃肠消化。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

西瓜100克含25卡左右,半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低。
但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻抗性的高低,最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说,吸收速度的快慢才是最重要的因素,并不是热量本身。
建议合理的搭配饮食,平时可以多注意运动,养成良好的生活习惯。

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哈密瓜含糖量4.6%-15.8%,西瓜含糖量一般为5%-12%,两者的含糖量差不多。
西瓜营养素每100.0克热量(大卡)25.0碳水化合物(克)5.8脂肪(克)0.1蛋白质(克)0.6纤维素(克)0.3。哈密瓜不但风味佳,而且富有营养。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%,哈密瓜还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
建议可以多吃新鲜的水果蔬菜,可以多补充维生素,促进皮肤新陈代谢,养成良好的生活习惯。

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白酒的热量更高。
通常在200ml的白酒和啤酒的对比中,白酒热量大概在300卡啤酒大概在30卡,因此白酒热量更高。酒精能激发人体的交感神经,使人更加兴奋。也改善局部微循环调节气血循环,起到抗寒作用。另外酒可以放松肌肉和血液,减轻疼痛。
但是需要注意,在日常生活中,饮酒量尽量控制在500ml,以免一次饮酒过多,有可能出现酒精中毒的现象,如果出现急性胃出血,还需要第一时间就医治疗,以免造成身体极度不适。

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红糖热量高。
红糖100g含发热量大概416卡路里。红糖带有95%上下的绵白糖,保存了较多甘蔗的营养成份,也更为非常容易被身体消化,因而能迅速补充精力、提升魅力,因此又被称作「修真的朱古力」,在其中不但带有可出示能源的碳水化合物化合物,还带有身体成长发育不能缺乏的苹果酸、维生素b2、胡罗卜素、维生素b3和营养元素锰、锌、铬等各种各样原素。
建议:适量食用,糖尿病患者禁止食用。平时多吃水果和蔬菜,适当运动。

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