一周减掉多少体重属于合理减肥?

会员133107050 已回复
你好,我制定了一套减肥计划,包括每天一小时的有氧韵律操和一个小时的户外慢跑,另外三餐减少食物摄入量,实施了两天有点效果,我想问一下一周减掉多少体重属于合理减肥?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
你好,美国运动医学会,心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内,认为这是一个比较健康的范围。超过这个限度,减的更多是水分和肌肉。能够保持这个速度减肥已经很不容易。在开始减肥时,最好把短期目标设为一个月减2-4公斤,每周称一次体重。以上是对“一周减掉多少体重属于合理减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,你的制定了一套减肥计划,包括每天一小时的有氧韵律操和一个小时的户外慢跑,另外三餐减少食物摄入量,实施了两天有点效果,我想问一下一周减掉多少体重属于合理减肥,两斤就可以。指导意见:建议早晨起来一杯奶一个鸡蛋,中午正常吃饭,晚上吃水果就可以了。配合运动锻炼就可以减肥的。
有用0
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,一般来说,减肥的话,是需要科学,合理的来进行的了。指导意见:一般来说,一周减一到两斤就可以的了,只要你坚持下去,那么最终都会达到你想要的结果的。以上是对“一周减掉多少体重属于合理减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你没有说出你的体重,一般根据自己的实际情况而定,正常人建议一周之内减掉1公斤之内就可以了。指导意见:减肥千万不能以节食为主,早上吃个鸡蛋喝些牛奶,中午正常吃,但晚上一定要清淡饮食,药物减肥对肝肾有损伤不建议用。
有用0
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:一般来说,一周减肥一斤以下还是可以的,但也要看你原来的体重啊,如果原来不太胖的话,就要再少减一点啊指导意见:你好,建议你放松思想,减肥过快会影响健康的,严重的会造成的酮症酸中毒啊,所以还是慢慢减肥的好
有用0
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:美国运动医学会,心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内,认为这是一个比较健康的范围。指导意见:减肥本就是一个循序渐进的过程,不是一蹴而就的,只要是合理控制饮食加适当运动就可以。
有用0
相关问答

一个月内减掉3到6公斤属于正常的。具体重量应根据患者的实际情况确定。
身体的肥胖主要是由于吃高脂肪和高热量食物引起。如果食物热量摄入相对较高,这些热量被吸收到体内,无法完全消耗,将储存在体内,导致患者肥胖。在正常情况下,每月减重3至6公斤是正常。因为每个人的体重都不同,使用的减肥方法也不同,所以每个人的减肥斤数也会有所不同。想要减肥的患者应该减少热量摄入,避免吃高热量和高脂肪的食物,如巧克力和奶油。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

体重基数大的人首先合理控制饮食;其次加强适度的运动,体重基数大的人一般提倡学习游泳。人体在水中受到的重量只有人体的10%,因此不会对身体产生影响。而且在水中消耗的热量比陆地上多,所以游泳是减肥的最佳方法。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥一周通常减一公斤左右,科学减肥40斤需要的时间因人而异,不能够一概而论。
减肥一周左右,由于体内水分含量波动,大多数人减肥一周后通常可减轻一公斤左右的体重,即2斤。但由于每个人的饮食控制、运动频次各不相同,故具体的数值也有些许差异。
科学减肥40斤需要通过调整饮食结构配合规律锻炼以实现,部分人的身体代谢水平较高,脂肪、热量消耗较快,故科学减重40斤所需时间较短;对于代谢水平较低的人而言,科学减肥40斤可能会需要更长的时间。
如果体重已经严重超出健康范围,建议及时到医院就诊,遵医嘱接受奥利司他胶囊治疗或中医针灸减肥以降低体脂率。针灸减肥适用于大多数减肥人群,通过刺激穴位能够有效抑制食欲、改善个人身体代谢情况,可促进脂肪消耗,减肥过程中适当接受针灸减肥治疗,有助于缩短减肥进程时间,更快更好地实现减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

合理减肥是合理的安排饮食,并不是控制着自己不吃饭,也不是要少吃或者吃不饱,只是要用更加合理正确的方法来调整,平时少吃肥腻的肉食,少吃油炸食品,少去饭店之类的场所吃饭,尽量减少吸烟喝酒,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃粗粮谷物,每天早上可以喝脱脂奶,吃一个鸡蛋,鸡蛋可以增加人的饱腹感,脱脂奶不含脂肪,不会让人发胖。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

反式脂肪一般不能减肥减掉,可以选择吸脂手术的方法减掉。反式脂肪通常存在于油炸或者油煎的食品当中,而通过减肥的方式并不能去除反式脂肪,可以通过吸脂手术的方法减掉。一般是利用电动负压的吸力,能够将皮下多余的脂肪进行抽出,从而可以达到快速减肥的效果,并且可以去除反式脂肪。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

脂肪填充减肥会减掉,具体也是根据减肥的方式有密切的关系。如果采取的是运动加节食的方式减肥,能达到全身燃脂的效果,但是减肥的效果比较慢,如果采取的是局部抽脂手术来减肥,填充的脂肪并不会减下来,最好可以选择局部减肥方式来改善,比如选择抽脂手术或者光纤溶脂。可以帮助脂肪组织燃烧掉,能够及时达到比较好的瘦身以及燃脂的效果,让身材更苗条。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。