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    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>如何一周瘦腿10厘米以上，而且我腿不直

    如何一周瘦腿10厘米以上，而且我腿不直

    会员133106911 已回复
    我，13岁，中学生，102斤左右，个子属于中等以上158左右吧，我想一周瘦腿10厘米以上，而且要纠正腿不直，【好像是因为骨头吧】我是在校学生，麻烦医生帮我一下
    医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    驻站医生10
    擅长：全科
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    病情分析：上半身采用搏击握拳，双臂向内形成八字收紧握拳，保持这个动作逐渐向一侧压腿。施加的力度不要一次过猛，缓慢向下用力，能将一侧腿部伸直为最佳，但做不到以自己极限为标准。左右重复一次为一组，每天练习15组能增强腿部韧性、拉紧肌肉。指导意见：平躺在垫子上，双手撑腰用手肘部位支撑住身体，让身体与地面呈现一定夹角，双腿并拢放松，深呼吸三个回合进行运动前的调整。以上是对“如何一周瘦腿10厘米以上，而且我腿不直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
    有用0
    驻站医生7
    擅长：全科
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    病情分析：你好，减肥也要符合实际的不要老是想着如何快速减肥的。否则就会造成一些-指导意见：健康问题或者以后的反弹等情况的。你的情况腿部如果有脚型不正最好是去骨科检查考虑矫正。而减肥主要都是要积极的锻炼配合饮食管理来减脂的。是全身的。
    有用0
    驻站医生1
    擅长：全科
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    你好，你想达到的这个指标，是一定不可能实现的就算是你要抽脂，还要进行恢复呢。你目前这么年轻，正属于青春发育期，我建议你还是要健康绿色的，适当的减重，而且你目前体重根本都不超重，非常的标准，我建议你还是多考虑自己的健康。
    有用0
    驻站医生23
    擅长：全科
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    病情分析：您好，您这种情况最好还是不要有这种想法。没有这种可能的。指导意见：建议您最好还是把主要的精力放在学习上吧，学习是主要的其他的都是次要的，没有了健康什么都没有
    有用0
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    Q: 坐着如何瘦腿
    更多回复

    坐椅子时，可以一直左右晃腿，让小腿的肉自然地感觉到甩起来，把脚尖踮起来，上面抖动自己的腿，会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。两腿成剪刀状，把两腿夹紧，慢慢地燃烧掉腿部的脂肪。用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处，腰挺直，两腿交叉地反复抬起、落下，不仅会感觉到腿发酸，而且腹部也会有被挤压而发酸的情况。不良坐姿会导致腿粗，坚持好习惯自然会慢慢瘦下来。

    夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
    擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
    Q: 什么运动可以快速瘦腿
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    爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。

    夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
    擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
    Q: 快走可以瘦腿吗
    更多回复

    快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。

    夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
    擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
    Q: 吃什么可以瘦腿最快
    更多回复

    适合于瘦腿的食物有，芹菜，含有胶质性碳酸钙容易被吸收，还含有丰富的钾元素，对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，有利于排出体内的毒素垃圾，达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素，有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
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    瘦腿贴是没有什么效果的，想瘦大腿的话，可以每天做35分钟的运动，具体的动作有，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

    夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
    擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
    Q: 腿部刮痧可以瘦腿吗
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    通过腿部刮痧，通常能一定程度上达到瘦腿的目的。
    刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表某些特定部位进行刮拭，预防和治疗疾病的一种方法，通常需要专业人士进行操作。通过刮痧板的良性刺激使经络穴位处于充血，一般能起到疏通经络、祛风散寒、舒筋理气、活血化瘀等作用。此外如果对腿部进行刮痧，一般能加速腿部脂肪的新陈代谢，脂肪燃烧后，能一定程度上达到瘦腿的目的。

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