都说有氧运动能减肥,有氧运动是什么意思?

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都说有氧运动能减肥,有氧运动是什么意思?那些运动才是有氧运动?
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。1。长跑,长距离游泳,网球,羽毛球等属于有氧运动。2。举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的,运动时间不长,人体吸入的氧气不能满足需求的称为非有氧运动指导意见:解释如上。运动锻炼或减肥需要的强度为中等强度或以上,时间最好在30分钟以上,还要持之以恒地锻炼,这样才能有明显的效果
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,人们在运动的时候伴随有有氧运动和无氧运动。就如快跑,人体需要的氧气大于吸入的,所以有无氧呼吸,跑完后小腿酸痛就是无氧呼吸产生的乳酸引起的。指导意见:有氧运动是指在人在氧气充足的条件下进行体育运动,即人体吸入的氧气和人体需要的氧气达到平衡状态。典型的有氧运动是慢跑。 以上是对“都说有氧运动能减肥,有氧运动是什么意思?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼指导意见:常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操,篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长 以上是对“都说有氧运动能减肥,有氧运动是什么意思?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长指导意见:同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动祝你健康
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。指导意见:建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。减肥贵在坚持
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:有氧运动就是指在锻炼或者运动中,身体一直处于氧充足的状态,就是指供大于求,这种情况下人体消耗的是脂肪组织,否则消耗的就是肌肉和肝脏内的糖原,对脂肪的消耗很少!指导意见:有氧运动说白了就是指强度不大的运动,比如慢跑或者快走,既能锻炼也不会出现运动完酸痛的感觉!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好,很高兴为您解答,您现在身体肥胖,您想通过运动进行减肥,适量的有氧运动,控制饮食,会有效果的指导意见:建议您在以后的生活中可以跑跑步,跳跳绳等,都属于有氧运动,平日里的多吃一些水果,蔬菜等食物,少吃肉类食物,祝您健康
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。指导意见:慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、打羽毛球、做瑜伽、登山等都属于有氧运动。运动强度在最大心率(220—年龄)的60%—80%之间的运动。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:有氧运动比如慢跑或者是快步走,就是运动只要是能够让细胞别缺氧,别产生乳酸,肌肉别感到酸痛就可以的指导意见:跳绳,慢跑等等都是有氧运动,如果跑的太快了容易长肌肉,瑜伽运动也是有氧运动
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通常情况下,减肥埋线就是给求美者体内埋入蛋白线来减肥。埋线减肥可加速能量的新陈代谢,有效调节脂质的代谢过程,增加身体能量消耗,促进身体脂肪的转化作用,同时分解身体脂肪,最终使体重持续下降。穴位埋线减肥整个过程大概只需50分钟左右,每隔3周做一次。建议患者在术后患者术后主食方面以白饭或者是糙米类的食物为主,禁止喝碳酸饮料,可以喝一些无糖酸奶或者是豆浆,以保证手术效果。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

通常情况下,减肥减的是水分,是指减肥早期体重下降主要是因为水分的流失。
减肥会减掉人体的水分、脂肪等物质,但是水分代谢速度会比脂肪快,减肥减的是水分,是指在减肥早期开始减掉的成分以水分为主,体重也会有下降的趋势。随着减肥的进行,才会逐渐燃烧脂肪,达到有效减肥的目的。
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宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常来讲,减肥埋线的意思就是通过在求美者的身体中埋入蛋白线以到达减肥的目的。埋线减肥就是经络埋线是针灸减肥的延伸和发展,埋线减肥是根据患者的个体差异,不同的症状,不同的肥胖机制,进行合理有效的辨证选穴,在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针),来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用,从而调整了患者的植物神经和内分泌功能,以达到减肥目的。患者在术后要注意防止伤口沾水,预防感染,多吃含维C的食物,促进伤口愈合。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

通常减肥不吃碳水是表示避免进食碳水化合物,具体内容如下:
采取饮食调整和运动锻炼的方式相结合,能帮助患者较快、较好地达到减肥目的,而部分患者存在减肥不吃碳水的说法,是因为碳水化合物中含有较高的热量,认为通过避免进食碳水化合物可以更好的减肥,但是这种减肥方式是不健康的,因为在减肥期间需保证膳食结构合理才能健康减肥,避免机体状态受损,因此建议患者注意适量摄入即可。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,168减肥法是指在8个小时内吃完一天的食物。
168减肥法即每日用餐时间控制在8小时内,其余16个小时内不吃东西,这个阶段由于没有食物的摄入,身体的活动需要足够的能力,就会开始消耗身体的脂肪,从而达到减肥的目的。
需要注意的是,减肥期间还是需要尽量少吃高热量、油腻的食物,坚持适量运动,有利于身体恢复。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥平台期是指患者的体重下降到一定程度后,体重会在一段时间内维持不变的情况。
肥胖的患者在刚开始减肥后,通过一定的运动或减少食物摄入量,体重就会开始下降。但体重下降到一定程度后,身体会自主产生保护性抑制,身体会对当前的运动和饮食控制产生适应,会将所摄取的食物热量尽量吸收并进行有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,让体内的热量达到一个新的平衡状态,即进入减肥平台期,此时患者的体重不会再下降。建议患者不要气馁,要坚持之前的减肥计划,也可以适当增加运动量,从而促使体重继续下降。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。