怎样减肥我是一名舞蹈艺术生,老师要求我最

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我是一名舞蹈艺术生,老师要求我最少瘦到95斤。我现在166CM,50kg.应该怎样减肥才健康。而且要快速减,特别是瘦腿。谢谢了
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驻站医生26
擅长:全科
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 以上是对“怎样减肥我是一名舞蹈艺术生,老师要求我最”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
指导意见:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,平时注意饮食少吃高热量的食物。
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驻站医生22
擅长:全科
指导意见:减肥建议健康减肥,您作为舞蹈专业的学生,可以通过加强练习舞蹈起到减肥作用,不要用减肥药,饮食七分饱,多运动就可以了。不要不吃饭。
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相关问答

很多跳舞的人身材保持的都非常的好,所以舞蹈是可以起到减肥效果的。很多求美者为了一次性达到效果,会选择抽脂减肥。而抽脂手术是专业医美机构医生利用负压吸引和超声波等物理手段,通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,将堆积的皮下脂肪抽吸到体外,以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。该方法术后效果明显,可以快速去除多余脂肪,并且吸出后的脂肪基本不会再生,不易反弹,因而手术效果可长期维持。建议求美者术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带,可减少术后的血肿。至少要穿3~6个月。未拆线之前,手术部位须避免与水接触。

段伟强主治医师整形美容成都华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正。

减肥的方式有很多,爱美者可以选择针灸疗法、脂肪抽吸术等方式减肥。
1.针灸疗法:该方法是通过针刺、艾灸的方式刺激人体腧穴,以疏通经络,促进血液循环,提高脂肪代谢,一般需要500-1000元,15-30天可见效,效果可长期维持。
2.脂肪抽吸术:该方法是利用负压吸引装置及与之相连的抽吸管,通过皮肤小切口,将预处理的皮下脂肪组织吸出,一般需要5000-100000元,3-6个月可见效,效果可长期维持。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥最健康可以选择运动锻炼控制好饮食,也可选择抽脂手术的方法确定。如果身体本身比较肥胖,可能是遗传的原因,也不排除之后天因素造成的,比如经常暴饮暴食或者是运动量缺乏多数,会导致脂肪出现堆积的症状。通过控制饮食和运动锻炼的方法,能够起到辅助减肥的作用,如果想要达到优质的手段,也可以选择抽脂手术需要将脂肪排出体外。日常可以每天坚持运动锻炼,有效的控制体重,但是要避免暴饮暴食。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

因为跳舞的时候会让全身的各个部位得到锻炼,所以舞蹈是能够减肥的。如果觉得舞蹈减肥比较慢的话,可以选择抽脂减肥。抽脂术属于专业医美机构外科体形雕塑手术中的一种,其原理就是通过负压吸引将身体某一部位多余的脂肪给吸出来,从而达到快速瘦体的目的。根据白书成介绍,全身抽脂术的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小、提臀等。在术后24-48小时,建议求美者去医院进行复查,拔出引流管,重新换药、包扎、塑形。同时,术后还要常规口服抗菌素以防感染。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

一般通过运动锻炼的方法减肥最健康,但是需要长时间坚持才会有效果。在减肥的时候一般可以选择运动锻炼的方法进行减肥,可以溶解心脏的脂肪,并且是比较健康的,可以减少对身体的损伤。在减肥期间尽量不要自己盲目的节食,以免导致身体营养不良的情况。如果想要快速减肥的话,一般可以通过注射溶脂针或者是吸脂的方法进行减分,可以有效的进行瘦身。平时在饮食上应以低盐低脂的食物为主,避免吃一些高热量和高脂肪的食物。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。
如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。