最快最有效的减肥方法是运动与饮食相结合，运动方面需要多做有氧运动。比如瑜伽、健身、爬山、骑行、慢跑、游泳等，以上有氧运动不仅可以促进人体脂肪层的流动，可以促进人体新陈代谢速度加快，使人体内的脂肪燃烧速度加快，从而帮助人体达到减肥的效果。饮食方面主要多食用低热量、低脂肪食物，平时可多以粗粮作为主食，并多食用新鲜的蔬菜、水果。总之，最快最有效的方法一般以运动为主、饮食为辅，才可达到最佳的减肥效果。建议爱美者具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断，平时要注意日常饮食和生活习惯。
所说的最快的减肥方法，毫无疑问，就是管住嘴，迈开腿。只有控制好卡路里的摄入，并且适当运动，消耗身体多余的热量就可以达到快速减肥的目的。在市面上也会有很多药品厂家宣称药物是最快的减肥方式，要三思而后行；任何减肥的药品和方法都必须要建立在保持健康的基础上，任何以损害健康为代价的减肥方式，都是不推荐的。建议求美者事先多咨询正规的医美机构，然后根据实际情况进行美容项目。多吃蔬菜、水果补充维生素。还有就是要坚持锻炼身体，加强运动。
用食谱减肥，一般可能会出现反弹的情况，而且用食谱减肥，也很有可能会造成内分泌紊乱。身体过于肥胖，看着外形不好看，而且对身体的健康也有比较坏的影响，一般也可以通过吸脂手术或者是激光溶脂的方式，将身体内多余的脂肪去除，吸脂手术一般是通过手术切口，用负压的方式将脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。
生酮饮食的食谱主要是不能食用可消化的糖类食物，可以促进体内的脂肪代谢，从而达到减肥的目的。
生酮减肥的原理比较简单，一日三餐不加卡路里。而要注意饮食结构，零碳水化合物，高蛋白质，高脂肪。因为不吃碳水化合物，所以身体的血糖不会升高，胰岛素也不会变得敏感，身体里不会有多余的脂肪存在，这就是生酮减肥的原理。
减肥餐通常并不能达到快速减肥的效果，一般可以通过做抽脂手术的方法快速减肥。减肥餐通常能够减少脂肪以及热量的摄入，从而可以避免身体更加肥胖，但是并不能达到快速减肥的效果，如果想要快速减肥，则需要做抽脂手术，通常能够利用负压吸引的方法将局部的脂肪抽出来，还可以有效的改善身体肥胖的问题。平时还要严格控制饮食，另外也要保持规律的生活作息，尽量避免经常熬夜，以免影响到个人的身体健康。
拉皮没有减肥的效果，可以对面部的皮肤进行提拉和紧致。身体比较肥胖的时候通过拉皮不能够得到有效的治疗，还应该选择吸脂手术，在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式把里面多余的脂肪组织抽吸出来，快速达到瘦身塑形的效果。拉皮手术主要针对于皮肤松弛或者是有皱纹的患者，属于是有创的一种操作，后期不可以做剧烈的运动。平时控制好食物的总热量，多吃新鲜水果、绿色蔬菜，避免吃高油脂的食物。