三天苹果减肥法后,第四天中午应该吃什么

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三天苹果减肥法后,第四天中午应该吃什么
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你要是觉得三四天就能减下肥了,那这个世界就不会有胖子了,因为你想得太容易了指导意见:你想这样吃水果减肥,不用一两个来月的时间可以说完全无效,因为吃苹果几天一样会胖的,就像汽车油箱里加水也可以跑一段时间原因就是有油水浑合物,你吃几天苹果就是这样的道理,你的身体完全还是在正常运行还会因为苹果本身有糖而增肥,所以你要坚持是以数月计不是三四天,以上是对“三天苹果减肥法后,第四天中午应该吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,如果人体每天只是喝水和吃苹果维持三天,确实是没有问题的,而且也可以迅速的瘦下去。指导意见:不过不能为了减肥只是吃苹果,这样子体重下去了,但是没有坚持的话,也很快会反弹回来,其实健康的方法应该是你少食一点,而且尽量少吃,高胆固醇的,肉类也少吃,主要以少量米饭和清楚水果为主才是健康的。第四天你可以吃点儿地瓜稀饭配点儿青菜,因为地瓜不单可以解饿,而且也是不错的减肥食品。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:这位患者你好,根据您描述的情况,您可能是因为感觉自己的体型能较为肥胖,咨询苹果减肥法的事宜。指导意见:我是这样认为的我们减肥不能够依靠吃什么来减肥的,也不能够因为减肥导致营养不良,因此我建议你适当的减少饮食量,但是营养还是要跟上,主要是坚持大运动量的锻炼来减肥这样效果好,对于身体没有伤害的。仅供参考祝您如意。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:在上述情况中,通过限制饮食摄入量的办法来取得减肥的效果,只能起到一时的作用,不能持续。指导意见:所以,在饮食控制的同时,应该适当的加强户外体育运动,通过运动的方式消耗多余的脂肪,效果才比较明显,不会反弹。以上是对“三天苹果减肥法后,第四天中午应该吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:您好,除了饮食调理和运动,其他方式都会反弹,任何方式减的越快,反弹越快。指导意见:建议饮食和运动也要永远坚持下去,成为习惯,早餐和午餐可以较随意的吃,保持在八分饱,但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主,白面和米饭为辅,晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动,比如借鉴瑜伽里面的动作。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:苹果减肥法,又名“三日苹果减肥法”,其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止,三日即可减轻3至5斤。指导意见:一般进食之日切记要循序渐进,慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,你描述的这种情况,由于胃肠比较虚弱,这时最好要喝小米熬成的粥,要少量多次。而且不要吃辛辣刺激性食物。最好通过运动减肥比较安全。
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减肥食谱中午吃米饭馒头,菜类尽量少吃肥肉以及油炸食品。但主要晚餐应该选择粗粮食品或者是蔬菜水果来代替主食,能够助消化,有利于排便,起到减肥的功效。像香蕉,苹果,黄瓜,西红柿都是可以的。但平时也应该参加体育运动。

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减肥早饭一般应该吃热量和脂肪含量低、营养丰富且易消化吸收的食物,如鸡蛋、豆浆、玉米、苹果、酸奶等。
减肥期间爱美者应该做到吸收的热量和脂肪小于消耗的热量和脂肪,因此需要吃热量和脂肪含量低的食物。早上需要补充足够的营养,且此时肠胃蠕动较慢,因此需要吃营养丰富且易消化吸收的食物。因此,减肥早饭可以吃鸡蛋、豆浆、玉米、苹果、酸奶等食物,既补充身体所需的营养,又不会发胖。

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1.鸡胸肉:鸡胸肉是比较理想的蛋白质补充剂,并且脂肪含量相比于其他肉类的脂肪含量更少,饱腹感较强,比较适合减肥的人中午吃。但要注意尽量选择水煮鸡胸肉,避免油煎。
2.荞麦面:荞麦面是用荞麦面粉和水制成的细面条,有缓解饥饿、促进新陈代谢等作用。并且荞麦面的膳食纤维含量比较丰富,可以促进肠胃的蠕动,有利于食物消化与吸收,可起到辅助减肥的效果。

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减肥期间尽量选择米饭,馒头,蒸包子,煮饺子等含油脂肪量较少的食物,但而且要限量。粗细粮搭配,比如玉米面混合白面馒头,大米混合燕麦饭或者大米混合杂豆类的豆饭等。

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