食物营养成分表中的能量是不是就是热量。。

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食物营养成分表中的能量是不是就是热量。。人一天最好摄入多少热量
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:您好,能量和热量不是一个概念,不能混淆。举个例子说,汽油你用手摸一下,热么?不热,但它富含能量。当我们用火柴点燃它,你才能感觉到热量。指导意见:也就是说,食物含能量,这些能量如碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。只进去以后,在身体内经过多种氧化作用,产生热量。人体每时每刻都在消耗能量,它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,的确这里说的就是摄入的食物的热量的。一般是按照100g之类多少热量来算的。指导意见:你要具体确定下吃了多少量才可以算摄入多少热量。还有。不要单纯关注量。你还要注意一下饮食结构要合理。还有坚持锻炼为好。以上是对“食物营养成分表中的能量是不是就是热量。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
你好,一般,成年女性的话,每天摄取的大概是1800到1900卡路里的热量。当然这些包括了食用的糖类,脂肪,蛋白质所摄入的热量。
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低热量的食物种类很多,通常蛋白质含量高的食物及蔬菜。比如鸡胸肉,牛肉,蛋清,还有其他的豆制品,这些都是富含人体所需要的蛋白质,这些都是非常低的,能够为身体提供充足的营养。另外,蔬菜类的热量相对较少,如:青菜、大白菜、萝卜、黄瓜、番茄等,以及一些热量较低的水果,如苹果,橘子,梨,柚子等。还有一些粗粮、谷物、燕麦等,这些都是低热量的食物。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

低脂肪低热量的食物一般包括土豆、菠菜等蔬菜类食物,还有螃蟹河虾等海鲜之类的食品,另外猕猴桃和苹果等水果之类的食物,他们中的脂肪和热量,都比较少,对于减肥和预防高血脂、不血压、高血糖,以及心血管性疾病,有一定效果。平时养成良好的生活习惯,要经常熬夜,保证足够的睡眠时间。适当的增加一些体育锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力。

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热量低的食物有燕麦、玉米、黄瓜、黑木耳、金针菇、苦瓜、白菜、西红柿等。这些热量比较低,用以后不会导致身体出现发胖的症状,但是对减肥值能够起到辅助的效果。出现肥胖主要是由于暴饮暴食的因素导致,可以到当地正规的医美医院,通过吸脂瘦身的方式来改善。主要是在局部做切口,然后通过负压的原理,将局部堆积的脂肪快速的抽出来。

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擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

鸡肉的脂肪含量比较低,热量也不高,鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

低脂肪、低热量的食物如下,首先有冬瓜,可以起到利尿的作用,富含维生素,热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜,也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒,这些蔬菜的也都富含维生素,热量含量都比较低。水果类,如苹果、柠檬,都是热量比较低,常吃对身体有好处,而且还可以起到减肥的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

土豆的营养价值比较高,其中含有大量的淀粉、蛋白质、多种维生素、膳食纤维及钙、磷、铁等多种矿物质元素。适量食用一些土豆可以为人体提供充足的能量,其中所含有的膳食纤维还能够增加人体的胃肠道蠕动,促进肠道内垃圾的排出,从而起到预防便秘的功效。

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擅长:内科、心血管疾病