吃玉米会胖吗

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最近家里的玉米成熟了，老妈寄了很多玉米上来给我，我以前很爱吃玉米的，可是最近在减肥，很多东西都不大敢吃多，也不知道吃玉米会不会长胖，有点纠结。

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驻站医生24

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你好，玉米是一种粗纤维食物，而且含有的热量非常低，是一种低热量粗纤维的食物，能够分解体内脂肪，不仅不会发胖，还能对减肥起到很大的作用。不但如此，玉米中很多的成分都有美容的效果，常吃能够起到美容的功效。玉米中还含有多种像钙、磷、硒等微量元素，还有维生素E和卵磷脂。这些元素都有助于维持人体脂肪和热量的平衡，所以，常吃玉米不会形成脂肪。而且玉米具有利尿的作用，排泄正常的人是不会发胖的。但是玉米一定要挑选新鲜的，煮玉米的时间要长些，时间越久，玉米的抗衰老越好。此外，玉米也可以做菜食用，融合在菜里的玉米营养价值更高，而且吸收效果好。虽然玉米不会发胖，但是也不宜多吃，否则容易导致饱腹不消化，尤其是肠胃不适的人群更不要多吃。身体长胖其实主要不是吃什么东西而胖，而且是吃多了才会胖，所以要适量，不可过多，否则物极必反，不仅发胖，还不利于身体健康。以上是对“吃玉米会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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驻站医生21

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您好，吃玉米是不会发胖的，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是最好可以合理的饮食，不要吃太多，不一定非要大量的食用玉米，糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。要配合蔬菜，肉类食用，食物也不要太单一，食物减肥的同时再配合运动减肥才是最好的。

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驻站医生4

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这位朋友你好，吃玉米是不会使人发胖的。因为玉米中含有大量镁，而镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米的营养价值和保健作用是很高的，可以预防心脏病和癌症。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质还可以对抗眼睛老化。同时，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。所以吃玉米有很多好处，而且是不会发胖的，你可以放心的食用，但是还是要掌握一个度，任何东西过度食用都是有不利的地方的。

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驻站医生25

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病情分析：您好，玉米的热量并不是很高，相对于馒头，还是要低一些，不过即便是减肥，也不能说什么都不吃，玉米的营养价值还是比较高的，指导意见：您好，我认为您减肥是可以吃玉米的，不必过于紧张，饮食还是需要营养均衡，适当多运动，对减肥还是有好处的，希望我的回答能帮到您、。

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驻站医生27

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玉米是最好的绿色食品,不会长胖的。还有各种维生素，放心吃吧！对皮肤也好类玉米是粗粮,可以起到减肥的效果,因为玉米中含有细小纤维,可以清理肠胃内的沉物杂物，还可以防癌

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Q: 晚上吃玉米会胖吗

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晚上适当的吃一些玉米是不会引起发胖的。因为玉米本身属于一种粗粮，它的热量并不是特别的高，每100克玉米中只含有不到200大卡的热量，而且其中含有丰富的纤维素、少量的蛋白质和少量的脂肪。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

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Q: 减肥晚上吃玉米会胖吗

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在晚上减肥人士适量吃玉米，一般不会发胖。
如果想要减肥，限制热量摄入的同时，还能通过燃烧脂肪来减肥。建议通常食用低脂高蛋白、富含膳食纤维的食物，比如芹菜、蘑菇、豆腐等，避免吃高热量、高油脂的食物，比如烧烤、火锅、冒菜等。玉米为禾本科玉蜀黍属植物，不仅热量较低，还含有丰富的膳食纤维，在晚上减肥人士适量吃玉米，一般不会导致发胖，还能促进肠道蠕动，进而促进排便。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

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Q: 玉米吃多了会胖吗

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吃玉米是不会引起发胖的，虽然玉米的热量较高，但是玉米中含有的植物纤维，能帮助促进肠道蠕动，加速体内废物排出加快体内热量的消耗，所以吃玉米是不会引起体内脂肪堆积的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

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Q: 减肥时吃玉米会胖吗

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玉米是低脂复合碳水化合物，适合健身及减肥人群食用，是减肥的理想食物。碳水化合物含量很高，饱食因子会很短暂。减肥期间吃玉米不会导致体重增加，如果过量进食，过多的热量存储于身体也会造成体重增加，需要和其他食材搭配。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

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Q: 吃煮玉米会发胖吗

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煮玉米吃多的话淀粉摄入过多也是会长胖的，要明白食物并不是某一种会增加体重，而是因为吃得太多增加的体重的，每天的饮食都达到七分饱较好的选择的，另外玉米的话吃太多容易胀气的。

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Q: 晚上吃玉米会发胖吗

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玉米晚上吃不会发胖。玉米中含有丰富的粗纤维及镁元素，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体毒素垃圾的排出，粗纤维能增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，促进新陈代谢。所以说吃玉米不会发胖，还有助于减肥的作用。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E，有降低胆固醇的功效。玉米属于粗粮，不宜多用，以免引起胃的消化不良。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

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