瘦人跑步不会更瘦，反而会显得更为强壮，而不是之前的“单薄”。跑步是有氧运动，在跑步过程中，可以锻炼身体百分之八十的肌肉群，跑步还促进肌纤维的增粗。男性长期坚持跑步，可以促进体内的睾酮素分泌，更有效的增强肌肉厚度。
瘦人不适合跑步增肥，慢跑步属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，改善心肺功能，增强体质，通过慢跑步是不能达到增肥目的。想要增肥可以选择无氧运动，可以帮助增加肌肉达到增重目的。
一般来说，脾胃不好的瘦人增肥方法如下：
首先脾胃不好，要先调整脾胃。可以通过食疗或药物方面进行调理。食疗方面可以经常喝一些健脾养胃的，比如，花生小米粥、排骨山药汤等；药物方面可选择参苓白术散、香砂丸等一些中成药进行调理。
建议此类患者，可以适当的多做一些体育运动来增强个人的体质，改善免疫力，能够让身体变得更健壮，有利于增肥。
瘦人胸小的话，可以通过内窥镜隆胸来改善。内窥镜专利隆胸是指隆胸手术中借助内窥镜相关专利设备进行的隆胸手术。在手术过程中使用内窥镜和内窥镜相关专利设备可以使隆胸手术在视觉环境中进行。与传统的盲手术视野相比，手术中产生的钝性损伤转变为锐器伤，可大大减少组织出血和损伤，手术后无需引流，恢复更快。由于内窥镜器械相关专利稀少，手术可以由较少的人进行，只有那些拥有内窥镜相关专利并对内窥镜隆朐技术有深入研究的人才能进行手术。手术后，少吃辛辣油腻的食物，平时注意防护，有利于术后恢复。
瘦人健身增重可吃一些含蛋白质、脂肪和碳水化合物高的食物帮助身体增重。因为蛋白质是肌肉合成的主要原料，锻炼后补充足量的蛋白质和适量的碳水化合物，为增肌提供充足的原料和能量，使肌肉量增加，体重自然就增加了。
