臀部和大腿肥胖，可以通过骑单车或者高抬腿跑步减肥。骑单车需要大腿和臀部的肌肉参与，运动的时候，会消耗这些位置的脂肪。运动的同时，需要适量控制脂肪类食品和碳水化合物摄入。
减屁股上的赘肉一般可以通过抽脂手术的方式最快最有效的方法，同时也要多进行运动锻炼。在减肥期间需要加强运动锻炼，每天坚持半个小时能够达到一定的减肥效果。如果想要快速的减去屁股上的赘肉，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，达到快速减肥的作用。平时要控制饮食，避免吃油腻的食物。
通常情况下，抽脂可以快速减掉屁股。吸脂是利用机器内的负压将体内多余的脂肪抽走，让患者快速达到瘦臀的效果。此外，这种方法不会在患者的皮肤上做切口，因此不会有明显的疤痕，使用这种方法可以快速恢复，对皮肤的创伤很小。恢复期患者应清淡饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，否则可能再次出现肥胖。建议求美者选择正规的医美机构进行手术，术后一个月内不允许饮酒。抽脂后，手术伴随症状，如充血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等。
瘦大腿瘦屁股最快方法主要是脂肪抽取。脂肪抽取主要是通过专用仪器，将大腿和屁股部位的脂肪抽取，从而达到快速瘦屁股和瘦大腿的效果，抽取脂肪后一般不会产生副作用或者是排异反应。日常生活中也要注意好饮食调整，尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，避免引起体内脂肪堆积，而且也会使脂肪抽取后瘦身效果受到影响。
男生瘦大腿瘦屁股最快方法可以通过运动的方法进行减肥，或者是选择激光溶脂。运动减肥可以选择慢跑或者是游泳，能够促进身体内的脂肪燃烧。激光溶脂通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，然后再随着代谢排出，对于改善肥胖能够起到比较好的作用。治疗期间要少吃含有脂肪或者是热量比较多的食物。
