请问什么零食可以在减肥时期吃??

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请问减肥期可以吃什么零食啊?绿豆糕和玉米糕可以吗?有时候嘴馋,可是不知道哪种零食不会影响减肥,什么零食热量低?具体一点.越多越好!请帮帮忙,谢谢!!
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驻站医生22
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1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。另外还具有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。 2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。 3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。 4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。 5、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。 6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。 7、菠萝:多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。 8、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。 9、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。 10、葡萄干:有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。 11、薄荷糖:能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。 12、南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
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驻站医生25
擅长:全科
你好,可以吃以下几种零食:酸奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源,热量低且含钙高,可使皮肤柔软滋润,并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质,可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。 水果是最好的零食,许多水果都有益于美容护肤,如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等,维生素含量丰富,能增加身体对细菌的抵抗能力,减慢或阻止黑色素合成,增白皮肤。水果还含有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素等,可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的营养物质,能够增进食欲、帮助消化、治疗便秘。 以上是对“请问什么零食可以在减肥时期吃??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析: 您好,减肥期确实需要多注意一下饮食,否则就会造成无功而返,葚则反弹,但是也不要太刻意去注意,倘若减肥减得身体营养不良了,从而出现身体其他方便的疾病,那就得不偿失了,至于您说的绿豆糕和玉米膏,还是比较好的食品,这些属于粗粮,对身体是很有好处,指导意见: 其实我觉得减肥的最好方法是加强锻炼得,这样才能淘汰多余之脂肪,强健自己的肌肉,不知道您是不是通过药物来控制的啊,这样也好,但一定要配合锻炼,不然他就会把有用的肌肉和多余的脂肪全部减掉,那样就会出现营养不良,最后体重确实降低了,但是身体也跨了,得不偿失的,
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的情况分析。减肥期间最好是不要吃,这些含糖量热量高的食物。但是偶尔嘴馋还是可以吃一点,但要注意摄入的量。减肥期间最好不要吃。高质量的碳水化合物,如方便面,油炸食品,汉堡包奶油蛋糕,披萨等。指导意见:建议你可以用水果蔬菜来当零食吃,如葡萄西柚,草莓,蓝莓石榴等。也可以适当的喝点蜂蜜水,未经过精加工的谷物,坚果等。减肥可以配合中药调理,也可以做一下针灸。但是最好能够结合有氧运动,每天必须坚持在一个小时以上,祝你健康。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好!减肥期间最好拒绝一切零食!零食是最不能吃的东西,减肥期间保证一日三餐能量均衡就可以了,零食反而会不知不觉增加热量。指导意见:您所提到的绿豆糕和玉米糕,热量很高的,想减肥千万不要吃。如果是在忍不住,最好吃个苹果,零食方面,推荐一种大豆棒,具体的自己去网上搜就好了,能补充能量但又不至于发胖。衷心祝您身体健康!
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驻站医生2
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你好:把蔬菜水果列为主打零食。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜,营养丰富、热量低,应该多多准备。适量吃(喝)些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。这些东西不仅营养丰富,更能让你较长时间不感到饿。但热量不低,不宜多吃。
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驻站医生17
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病情分析:你好 减肥的时候可以吃一点水果干 比如苹果干 香蕉干 草莓干之类的 指导意见:或者吃一些粗纤维的食物或者现在超市有卖的粗纤维的饼干 还是帮助消化的 以上是对“请问什么零食可以在减肥时期吃??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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相关问答

减肥的患者可以吃全麦纤维饼、蓝莓干、豆腐干等零食。
1、全麦纤维饼:全麦纤维饼含有丰富的纤维素,并且热量、糖分非常低,可以给患者增加饱腹感,减少食物的摄入量,从而帮助减肥。
2、蓝莓干:蓝莓干中的多酚类物质能够起到分解和抑制脂肪的作用,因此减肥的患者可以适量吃蓝莓干,在一定程度上可以促进减肥。
3、豆腐干:豆腐干是一种高营养、高蛋白、低脂肪的豆制品,由于其脂肪含量低,因此减肥的患者可以选择吃这种零食,不容易影响减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥可以食用果仁类的食物,比如杏仁,在下午3点钟时吃一袋坚果即可。也可以吃一些豆制品,比如豆干,吃之前要看一下营养表里的脂肪含量,超过10或8就不要吃了。还可以吃一些水果,或者黄瓜、小番茄等。

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减肥期间可以吃的零食,不能吃得过多。零食多数属于膨化的食品,适当的吃度数不会影响的减肥,想着吃一些蔬菜和水果。减肥可以利用抽脂手术通过负压的吸引能力或者是水动力原理,将身体多余的脂肪排出,达到减肥的目的,能够让身材看起来比较的苗条和性感。平常要多做些运动锻炼。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥期间可以吃的零食:可以吃一些健康的零食,比如说,坚果,加工的谷物或者低脂的牛奶。肥胖是因为吃零食而来的,那减肥期间是不允许吃零食的,因为大多数的零食都是高热量的油炸食品。

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减肥可以购买一些蔬菜水果,能够预防肥胖。蔬菜水果当中含有的维生素比较多,有助于提高身体的免疫力,也不会引起肥胖。减肥可以到医院去做抽脂手术,可以将皮下多余的脂肪抽出缓解肥胖的症状,还能够使身材变得更加的完美。在这段期间需要注意调整饮食结构,尽量少吃一些油炸食品以及甜食。

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减肥期间可以吃低盐低脂的小零食,苹果和木瓜以及火龙果等。在减肥期间吃小零食的时候,应以低盐低脂的食物为主,可以减少身体脂肪堆积。如果想要快速瘦身,可以采用抽脂的方法进行改善,抽脂可以抽取身上多余的脂肪,起到快速瘦身的作用。平时还可以多喝一些温开水或者是蜂蜜水,可以促进体内的新陈代谢。

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