怎么才能有效并且快速的减肥?

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最近我发现我体重又有些超标了,我想快速减肥,上网也查了一些减肥的方法,但大多数都是节食减肥,我担心会影响身体健康。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜、。以上是对“怎么才能有效并且快速的减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
减肥最好的办法就是控制饮食和多参加体育锻炼,平时饮食注意多吃点新鲜蔬菜水果,多喝水,不要吃零食,甜食和含脂肪高的食物,多参加体育锻炼,贵在坚持。
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驻站医生19
擅长:全科
你好,减肥的一般方式是鼓励节食减肥和运动减肥结合起来进行的,一般建议饮食方面以清淡是为主,多吃些新鲜的水果和蔬菜,多喝水。
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相关问答

有效快速的减肥大多数需要通过医美的方式进行减肥,可以通过人工抽脂的方式进行减肥,也可以通过溶脂针注射的方式进行减肥。人工抽脂期间一般会对局部进行微小切口,通过负压吸引的原理抽出局部的脂肪,从而能够达到快速的瘦身效果。同时溶脂针在注射以后也能够起到溶解脂肪的作用,通过人体代谢的方式排出体外,达到调理的效果。减肥期间需要进行饮食上的控制,避免吃一些高脂肪或者高热量的食物,要多吃一些粗纤维的食物。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

快速的减肥可以选择抽脂手术的方式来改善,减肥的效果是比较快的。想要达到快速的减肥效果,可以选择种植手术,但是在做手术的时候费用相比较来说可能会高一些,而且还有可能会出现反弹的情况,但是减肥的效果是比较明显的。在减肥期间通常是不建议使用一些减肥药物的,可能会影响到心理的健康。在减肥期间需要严格的控制个人的饮食,避免暴饮暴食,否则就有可能会出现体重增加的情况。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

想要快速有效减肥吸脂通常需要去医院做抽脂手术,通过手术能够改善身体出现的肥胖症状。在做手术之前会使用一些麻醉药物,不会感觉到明显的疼痛感,食物的伤口也是在皮肤比较隐蔽的位置,不会对美观造成一定的影响,通过手术能够直接将体内多余的脂肪组织抽取出来,达到一定减肥和瘦身的效果。在做完抽脂减肥之后,需要穿上塑身衣,能够起到塑形作用,避免皮肤上面出现凹凸不平。服务期间还要注意休息。

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擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

有效快速的减肥最好选择吸脂手术,能快速达到减肥瘦身作用。吸脂手术之前会进行皮肤消炎和注射麻醉药物,然后在皮肤上留下一厘米到两厘米左右的创口,还会通过负压将皮下脂肪排出来进行治疗,属于一种比较快速的减肥方式。在做吸脂手术之前还需要做X线扫描,可以准确判断皮下脂肪数量,能针对性调整吸脂手术的方法。减肥之后还需要及时穿塑形衣,能快速调整体型,减少局部皮肤松弛和下垂。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

有效快速的减肥可以选择抽脂,同时也可以通过运动。减肥在生活中比较常见,属于一个慢性的过程,需要长时间坚持才可以看到效果,但是抽脂可以达到快速减肥的效果,利用先进的仪器,通过负压的方式插入吸脂管。把身体中多余的脂肪抽出体外,解决脂肪堆积,达到减肥的效果,拥有完美的身材,可以作用于身体的各个部位。生活中也可以游泳或者是跑步燃烧脂肪,不会出现反弹,也不会对身体造成副作用。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

快速减肥方法有注射溶脂针,也可以通过全身吸脂的方法来进行减肥。溶脂针里面的成分主要是肉毒素,在注射到皮肤组织里面之后可以将体内的脂肪尽快得到溶解,然后随着人体的代谢排出体外来达到减肥的效果。这种减肥方式安全性是比较高的,而且也不会导致其他皮肤组织受到损伤,在经过减肥之后,可以让身材看上去显得更加优美。在减肥过程当中,饮食方面需要有所控制,也要适当参加一些有氧运动,有利于体内脂肪尽快得到燃烧。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗