通常情况下，上火的时候一般选择吃含水量多，同时富含维生素c的水果。
在临床上很多人出现牙痛，就说自己上火，其实其本质是牙齿的感染，需要进行抗感染治疗。降火的水果，柚子，有理气化痰、健脾消食、止咳平喘、降火的作用；西瓜，比较偏凉,而且水分比较大,上火的时候吃西瓜能够有效的补充水分,而且能达到降火的作用。
吃苹果、脆枣、梨、香蕉、草莓、桃子、杏、柿子、柠檬、橘子等等。这些水果中都有或多或少的锌离子成分，能为人体补充所需要的锌，维持人体的健康需要。锌是人体不可缺少的元素，能提高人体细胞的活力，增强人体的抗病能力。如果缺乏锌元素，会导致人体的生长发育迟缓、食欲减退、免疫力低下、造血功能不足，还会导致男性的性功能低下等。
平时可以吃大枣来进行补血，效果最好，同时可以搭配牛奶、蛋黄、柠檬、橘子等，促进铁质的吸收，也有助于孕妇的营养均衡。每天都要吃些富含铁的蔬菜，瘦肉、动物内脏等，都起到补血的效果。
吃一些苹果和香蕉等水果祛斑最快，这些水果中含有丰富的维生素能够促进局部的新陈代谢，也能够起到辅助祛斑的效果。出现了长斑的现象，通常需要及时采取激光的方式治疗，通过激光能够直接作用于长斑的部位，并且能够瞬间产生强大的光热效应，还能够达到快速祛斑的效果。
女人如果血压低，可以多吃些红枣，龙眼，桑葚，橙子等水果。
不过最重要的是要找出病因，针对病因进行治疗，有的妇女血压偏低，没有什么不适，也没有什么病症，属于生理性的低血压，一般不需要治疗。也有可能是由于贫血而导致的血压低，此时需要进行有效的治疗，如果是由于心衰，心梗等原因造成的血压低，就需要及时的进行治疗。
如果是各种病理因素导致的病理性低血压，比如严重感染，心力衰竭，过敏，失水，失血引起的循环血量减少等，食物是解决不了问题的，需要药物治疗。如果是体质性低血压，要注意均衡营养，平时适当增加优质蛋白类食品的摄入，比如鸡蛋，牛奶，牛肉，鱼等，每天早晨喝点淡淡的咸水，口味适当重些，尽量少吃芹菜，山楂，苦瓜，洋葱等，加强锻炼，提高身体素质。
