怎样瘦腿上的肉。

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天天都读书，都在座位上度过一天。有九十多斤勒。总觉得腿有点胖，穿短裤都不好看了。咋办哦。

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驻站医生10

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指导意见：运动配合饮食控制，可以达到目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。

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驻站医生18

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病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。指导意见：另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。以上是对“怎样瘦腿上的肉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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驻站医生13

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其实你可能是自我要求太过于完美了，90多斤，不管你有多高都不会太胖。建议你平时注意饭后站立半个小时以上再坐下，坐一段时间尽量的起来活动一下。

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驻站医生19

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病情分析：你好，建议您平时注意运动。指导意见：你好，根据您的体重，考虑不属于胖的范畴，建议您平时注意运动，课间建议多加运动。

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Q: 吃什么可以瘦腿最快

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适合于瘦腿的食物有，芹菜，含有胶质性碳酸钙容易被吸收，还含有丰富的钾元素，对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，有利于排出体内的毒素垃圾，达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素，有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

Q: 五年级女孩怎样瘦腿

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现在孩子属于生长发育期间，建议可以通过运动的方法来适当的瘦腿，但是必须是保证体内营养充足的前提下，而且也要多吃点热量低的食物，可以多吃一点蔬菜水果来代替主食，然后平时还可以针对腿部做一些运动来锻炼，比如可以选择快走慢跑高抬腿等，适当的运动对孩子生长发育也是有好处的。也可以将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。