减肥期间能吃鸡腿吗?

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我一直都很胖,每次减肥都坚持不下来,这回男朋友都说我胖,我就下定决心减肥了,每天都吃很少的东西,觉得很饿,看着他们吃鸡腿,我就很想吃,一块,可是又怕对减肥有影响。
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驻站医生5
擅长:全科
你好,可以吃,关键是不要吃多了,减肥期间什么都可以吃,就是少吃一点就可以了,又可以保证基本的营养均衡,又可以减肥,还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息这样做的目的就是为了加快新陈代谢
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驻站医生16
擅长:全科
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
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相关问答

卤鸡腿是可以吃的,但是注意适量不要吃太多,感觉饱了就可以了。吃鸡腿的时候最好不要吃鸡皮,因为鸡皮的脂肪含量很高。鸡肉含有高蛋白质低脂肪,在减肥期间是很好的食物。另外多吃鱼肉、豆腐、牛奶也会对减肥有帮助的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥提倡吃鸡胸肉是因为鸡胸肉的蛋白质含量较高,但是脂肪含量却很低,这样有助于减肥的效果。不过也并不是说鸡腿不能吃,鸡肉的各个部分的脂肪含量,除了鸡胸肉最低以外,就是鸡腿了,所以减肥期间鸡腿也是可以吃的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,患者吃鸡胸肉比较好,更利于减肥效果。
鸡胸肉和鸡腿肉相比,脂肪和热量都比较低,减肥吃鸡胸肉,可以减少脂肪的摄入,另外,鸡胸肉中含有膳食纤维较多,能够增强减肥人群的饱腹感,减少对其他食物的摄入,有利于减肥。但是不建议减肥人群仅仅只吃鸡胸肉,容易造成营养不均衡,反而会对身体健康造成影响。同时患者也应该经常参加跑步、跳绳等运动。加强脂肪的消耗。此外,也可以通过埋线的方式减肥,埋线后可以使身体代谢率增加,达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常不建议减肥人士在晚上吃鸡腿。
如果想要取得不错的减肥效果,坚持运动的同时,比如打羽毛球、瑜伽、跳舞等,还应控制饮食,尽量避免吃高热量、高脂肪的食物,比如鸡肉、烧烤、火锅等,适量地吃一些低脂高蛋白的食物,比如鱼肉、蘑菇等。鸡腿虽然含有丰富的蛋白质、钙元素等人体所需的营养成分,由于脂肪含量比较高,加上晚上活动量较少,如果晚上吃鸡腿,可能影响到减肥的效果,导致体重升高。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间可以偶尔吃一次鸡腿,但是不能长时间的吃,因为鸡腿是含有高热量和高脂肪的,在平时可以多吃一些蔬菜和水果,能够达到辅助减肥的效果。在减肥的时候,一定要合理的安排饮食才可以,而且减肥并不是一个短暂的过程,是需要长期坚持的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。
瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。