暴走可以减肥。一般来说，连续运动15分钟以上才会开始分解体内的脂肪。由于暴走运动量没有慢跑的运动量大，建议每次暴走持续1小时以上。坚持每天晚饭后暴走，持续一个月大概可以减掉3-5斤的体重。
暴走到时候可以起到良好的减肥效果，防止身材的肥胖程度持续性的加重。暴走运动过程中可以使体内的新陈代谢加快和血液循环加速，有利于脂肪和热量燃烧，长时间坚持抱着锻炼，可以达到良好的减肥瘦身效果，改善身材比较肥胖的症状，还可以使皮肤变得更加的紧致，防止出现松弛和下垂的不良反应。平时要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，防止身材的肥胖程度出现反弹。
暴走减肥效果通常是比较好的，但是需要长期坚持。暴走是属于一种有氧运动，主要能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥或者是瘦身的效果。但是见效的时间比较慢，如果想要快速改变，一般可以通过医美的方法，比如吸脂手术，主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤加多余的脂肪抽取，从而达到改善体型肥胖。在日常生活中一定要注意好饮食调整，尽量多吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些粗粮。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
一般情况下，荷叶、决明子、陈皮等中药可以减肥。具体内容如下：
患者可以遵医嘱使用适量的荷叶来泡茶，主要是由于荷叶茶中的生物碱能帮助身体分解脂肪，预防脂肪沉积，同时还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出体内的毒素，从而起到减肥的作用。此外，患者还可以遵医嘱用决明子、陈皮、枳壳、何首乌、车前子、山楂一起熬汤，从而起到减肥的作用。
站着减肥通常是可以减肥的，但是需要长期坚持下去才能看到效果。站立减肥也属于减肥方法的一种，对脂肪燃烧也有一定帮助，最好选择在晚饭之后，效果相对来说更好。如果想要快速瘦身可以选择抽脂，通常是在脂肪比较多的部位做一个切口，利用仪器负压作用，有效将局部多余的脂肪溶解，然后将脂肪抽出达到立竿见影瘦身目的。平常生活中尽量减少高油腻以及高糖分食物摄入，另外多参加户外活动，能有效预防肥胖。
