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    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>跳绳减肥的最佳时间及对身体的危害

    跳绳减肥的最佳时间及对身体的危害

    会员133058963 已回复
    我是一名初中生，跳绳可以减肥吗？减哪里？
    医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    驻站医生24
    擅长：全科
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    病情分析：你好。跳绳不仅能减脂肪，还能锻炼肌肉。跳时需要运动，小腿肌肉，大腿肌肉，肩膀背部，手臂腹部。这些部位的脂肪都会得到相应的消耗。指导意见：跳绳减肥不适合晨练。时间不可太长。如果体重过胖，跳绳容易伤膝盖。建议，饭后不能跳绳，否则会因为剧烈运动患上阑尾炎。小行星尽量选择在干净的地面跳，避免，灰尘较多吸入过多灰尘会影响身体健康。每次跳绳的时间控制在半小时到两小时之间。每周不应少于4次，但不可多于6次。希望我的建议能给你帮助。
    有用0
    驻站医生23
    擅长：全科
    免费健康咨询
    病情分析：你好，跳绳是可以减肥的，是一项很好的运动项目，要坚持下去。指导意见：你好，可以用跳绳的方式减肥，但是饭后尽量不要在1小时之内做剧烈运动，平时可以。以上是对“跳绳减肥的最佳时间及对身体的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
    有用0
    驻站医生3
    擅长：全科
    免费健康咨询
    病情分析：看了你的叙述，自己是一名初中学生，跳绳是可以，但是不能减肥，引起初中生，正式长身体的时候，还有多吃营养。指导意见：初中生不能减肥，这个年龄段，正式长身体的时候，要注意长高，增开营养，不要减肥
    有用0
    驻站医生22
    擅长：全科
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    病情分析：你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......指导意见：其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
    有用0
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    Q: 跳绳减肥的最佳时间什么时候跳绳效果好
    更多回复

    跳绳的最佳时间是下午三点到八点，时间段是人体活动的最佳状态，每周跳四到六次，要有一天的休息时间。饭前半小时和饭后一小时之内不宜跳绳，因为饭前跳绳会使使机体处于一种兴奋状态，使人的食欲大增，不利于减肥。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 跳绳多久可以达到减肥效果
    更多回复

    跳绳是减肥效果最明显的运动，不但可以帮助减肥瘦身，同时还可以让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好，一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持，另外还要控制饮食，尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意，饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面，跳跃时弹性好。

    夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
    擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
    Q: 什么时间段跳绳最减肥
    更多回复

    跳绳的很好时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的很好时间，在此时跳绳提高的快。每周应跳绳3~5次，尽量不超过6次，至少要给机体放1天假，每次跳30分钟到2小时。跳的时间太短了，达不到锻炼目的，跳的时间太长了，可导致肌肉劳损，使人过度疲劳，影响正常的工作和生活。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 跳绳能减肥吗
    更多回复

    跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，可以锻炼肺活量、增加回心血量，使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时，应合理运动。增强体质，减少脂肪堆积的症状。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 减肥喝水的最佳时间表是什么
    更多回复

    通常没有减肥喝水的最佳时间表是什么这一说法。一般建议减肥人士在饭前半小时喝水比较好。
    如果想要取得不错的减肥效果，通常需要减肥人士长时间控制热量的摄入。减肥人士在吃饭前半小时喝水，由于在喝水后比较容容易产生饱腹感，一般会在进食的过程中，减少其他食物的食用，进而起到辅助减肥的作用。此外，建议减肥人士每天喝八杯水左右，不仅能提高身体的新陈代谢水平，也能有利于减肥。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥
    更多回复

    早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

    夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
    擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
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