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    搜索答案
    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>一天只吃蔬菜会减肥吗

    一天只吃蔬菜会减肥吗

    会员133057057 已回复
    我是一个长得很好看的女生的，但是就是身材不好，这是我非常不开想地方，我想知道我现在开始就只吃蔬菜会不会瘦呀？应该怎么做减肥才是健康还是会瘦的呢
    医生回答共7条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    驻站医生26
    擅长：全科
    免费健康咨询
    您好，根据您的描述，您是想要减肥，健康的减肥主要是通过减少高热量食物的摄入和增加运动量，促进脂肪的消耗来起到减肥的目的，而单纯的不吃肉也不行，因为人体是需要蛋白质的，而蔬菜不能补充人体需要的动物蛋白，这种减肥方法是不健康的。指导意见：您好，建议您可以多吃蔬菜，不吃肥肉，但是牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉是可以吃的，可以通过有氧运动消耗多余的脂肪，比如慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球等运动，希望我的回答能帮到您。
    有用0
    驻站医生16
    擅长：全科
    免费健康咨询
    病情分析：您好，对于您的问题咨询，主诉减肥方面主要是管住嘴迈开腿，两者缺一不可，如果单纯节食，或者单纯只是蔬菜水果，那么营养成分肯定造成缺失。指导意见：所以最好是考虑七八分饱，自己多注意身体锻炼，这个方面可以考虑循序渐进，但是重在坚持，对于饮食可以晚上少吃一些，不要说节食就不吃饭，那样也不行，会损伤胃肠。以上是对“一天只吃蔬菜会减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
    有用0
    驻站医生30
    擅长：全科
    免费健康咨询
    很多女性以为只要吃蔬菜就能减肥。事实上，只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。参考十二篮体重管理方案提供合理的饮食方案和运动方案更好地帮助你减肥。以上是对“一天只吃蔬菜会减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
    有用0
    驻站医生18
    擅长：全科
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    病情分析：亲，你好，看了你的描述，如果每天只吃蔬菜，那你就会营养不良的，主食还是要吃的。指导意见：想要减肥就要不吃零食，少吃甜食，面食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好，早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以适当吃点瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，多吃蔬菜水果，晚餐尽量少吃些，然后是加大运动量，这样减肥即可使体重下降，又会使身体素质提高，你可以试试。
    有用0
    驻站医生5
    擅长：全科
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    你好，根据你的描述，只吃蔬菜会瘦，但是一旦正常饮食会反弹，建议合理搭配饮食，不吃高热量食物，忌食巧克力，蛋糕，油炸食品等高热量食物，另外配合运动，每天食量8分饱即可。坚持就会有效果。
    有用0
    驻站医生13
    擅长：全科
    免费健康咨询
    病情分析：您好，如果想减肥的话，尽量还是能够多注意运动，不过多吃青菜和水果也是可以的，指导意见：这个期间尽量还是不要刻意的节制饮食，否则对肠胃也都是有很大影响的，一定要注意好锻炼，
    有用0
    驻站医生22
    擅长：全科
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    您好，一天只吃蔬菜的话会让您在这一个月当中快速的减肥，但是如果一直这样吃的话就是没有营养的，而且体内如果没有蛋白质是非常对身体不好的，抵抗力会下降的
    有用0
    相关问答
    Q: 晚餐只吃蔬菜能减肥吗
    更多回复

    食用蔬菜可以减肥，但是要注意荤素搭配，要科学减肥，减肥要学会坚持，蔬菜中膳食纤维含量较高，脂肪和热量含量较低，因此晚餐只食用蔬菜是可以减肥的，既可以产生饱腹感不容易饥饿，而且给身体提供营养的同时，还能够促进肠胃的蠕动。使食物更快的通过肠胃，降低身体对热量和营养的摄入。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 每天只吃蔬菜水果，喝酸奶可以减肥吗
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    每天只吃蔬菜水果，喝酸奶可以减肥，但是这种方式对身体伤害较大，同时也可能没有减肥效果，所以不建议使用这种方式减肥。
    肥胖可能是由于患者摄入太多高热量食物但又不注意运动导致，也可能是患者患上身体疾病，比如甲状腺功能低下、糖尿病等导致。前者可以通过每天只吃蔬菜水果，喝酸奶的方式减肥，能达到减肥效果，但是对身体伤害较大，长此以往可能导致患者营养不良、贫血，不利于身体健康。后者通常不可以通过每天只吃蔬菜水果，喝酸奶的方式减肥，达不到减肥效果，需要患者及时去医院检查，明确病因再针对性治疗。等到疾病恢复，身体自然也就不再肥胖。
    建议患者采用合理的方式减肥，不可过度节食。

    宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
    擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
    Q: 一天只吃西瓜会不会减肥
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    一天只吃西瓜不会减肥，西瓜性寒味甘，虽然不含脂肪但属高糖分含糖量水果。很多人喜欢在夏天不吃饭，而选择吃冰镇西瓜，确实可以增加饱腹感以降低食欲。但要注意的是，因为西瓜性寒，多吃的话很伤脾胃，特别是冰西瓜。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 减肥期间吃什么蔬菜好
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    大部分蔬菜都是低脂、低热量的食物，比较适合减肥人士食用。
    减肥时需要控制热量、脂肪等成分的摄入，避免出现长胖的情况，比较推荐食用新鲜蔬菜，如小白菜、娃娃菜、空心菜、生菜、苦菊、芦笋、西兰花等，营养丰富，含脂肪量较少，食用后不仅能补充人体所需营养，还能增加饱腹感，避免体重上涨。
    除了在饮食上需要注意，减肥的人还可以采取拔罐、针灸等中医疗法，或进行运动锻炼，能起到较好的减肥效果。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 减肥可以吃蔬菜沙拉吗
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    通常情况下，减肥可以吃蔬菜沙拉，但是应该避免过量吃。具体分析如下：
    减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，通常蔬菜沙拉含有的热量较低，不会导致患者机体脂肪堆积；而且可以增加患者的饱腹感，进而避免摄入炸鸡、肥肉等高热量的食物，对减肥有一定的正向意义。所以，减肥可以吃蔬菜沙拉。
    需要注意的是，患者应该避免过量吃蔬菜沙拉，以免影响胃肠功能，不利于身体健康。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 一天三餐只吃西红柿可以减肥吗
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    这种方法是不可取的，因为一直吃西红柿虽然可以补充维生素，减少脂肪的产生，但是不吃主食，身体所需的营养达不到，身体的机能就无法满足，会出现头晕眼花，四肢无力的现象，还有可能会有消化不良，低血糖等问题出现，建议解释与运动结合，健康减肥。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
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