跑步是可以瘦大腿的，前提条件必须要每天坚持40分钟左右的时间，跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质，从而会起到减肥的作用。
男生一般可以通过注射瘦腿针的方法进行治疗，这样可以瘦大腿赘肉。瘦腿针属于一种常见的瘦腿方式，里面的成分就是肉毒素剂，具有阻断神经的作用，主要是通过注射的方法将针剂注射到腿部肌肉内，让嘴部的肌肉变得萎缩，从而可以达到迅速瘦腿的目的。经过治疗以后可以让腿部变得更加的纤细，并且也能让身体看起来更加美观，恢复期间注意局部的卫生，保持针眼部位的清洁和干燥，穿宽松全棉透气性好的衣物。
可以选择注射瘦腿针的方法快速瘦大腿，避免长时间久坐或者是久站。瘦腿针通过腿部的小切口进行注射，可以阻断肌肉神经和溶解脂肪，将腿部的肌肉进行萎缩，达到瘦腿的效果。手术注射的时候不能一次性注射比较多，以免导致出现凹陷的现象，影响到正常的效果。术后做好伤口的护理措施。
一般可以通过增加运动量、调整饮食、按摩腿部等来达到瘦腿的目的。
增加运动量，在日常生活中可以进行瘦腿操，也可以进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于燃烧腿部的脂肪，有助于瘦腿。饮食上要注意均衡、全面、低热量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的饱和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，适当的按摩可以促进血液循环，消除下肢浮肿，起到瘦腿的作用。
瘦大腿一般可以通过瘦腿针注射的方法来进行改善，同时要配合适当的锻炼和饮食控制，没有那种瘦大腿的方法是一劳永逸的。瘦腿针的主要成分是肉毒素，主要能够阻断肌肉和神经的传导，还可以使皮肤下的肌肉逐渐的萎缩，从而达到快速瘦腿的效果，但是一定要严格控制注射剂量，以免产生不良的影响。如果摄入过少看不出效果，摄入过多影响身体健康。建议：平时饮食上尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，需要以清淡的饮食为主。术后注意休息，不做剧烈运动。尽量卧床静养。
瘦大腿通常可以用瘦腿针治疗，也可以选择吸脂来达到瘦腿。吸脂是瘦腿的一种快速方法，就是在腿部的隐藏部位做一个小切口，通过负压引流的方式将里面多余的脂肪抽出来，这样腿部自然就会瘦下来。除此之外，还可以往腿上注射瘦腿针，是肉毒杆菌毒素。注射后可以阻断肌肉的营养，肌肉慢慢萎缩软化。恢复期要养成良好的饮食习惯，避免吃高热量的食物。建议求美者选择正规医美机构治疗，术后口服消炎药3-5天；抬高患肢，促进局部血液循环。
