早上吃什么早餐最好也不会发胖的

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早上吃什么早餐最好也不会发胖的
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,早餐的话建议是一份水果、一杯牛奶(或者其他蛋白质来源)、一小-指导意见:-份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。也不容易肥胖。主要担心肥胖还要注意其他餐也要注意控制。注意运动以上是对“早上吃什么早餐最好也不会发胖的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:您好,早上的早餐一般不会导致发胖,因为经过一天的消耗基本上不会热量储存在体内的,因此一般的食物都可以吃,如蛋,奶,瘦肉,蔬菜,菜包,水果,粥等等都可以搭配指导意见:关键是晚餐,这是影响肥胖的一个重要因素,因此,晚餐一定要少吃,并且避免吃油腻,甜食,含淀粉量高的食物
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,看了你描述的情况,你这个就是多吃蛋白多的食物的指导意见:比如说鸡蛋,或者是奶酪之类的,这个吃一点就可以了,而且热量比较高以上是对“早上吃什么早餐最好也不会发胖的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好,早上一般建议您选择含脂肪少的食品,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋,或者脱脂牛奶、水果,配合点谷类食品,像粥类也是很好的。指导意见:您可以根据您的口味选择,希望能帮到您,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
你好。早餐的品种是有很多样的。要看你自己的喜好了。一般的份额是一个鸡蛋。一杯牛奶。一个红薯。两个馒头。也可以换着花样。铁棍淮山。也可以炖红枣莲子汤。这些都不会发胖的。
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驻站医生5
擅长:全科
据你所说的这种情况。营养又保健早餐宜低糖高蛋白,宜喝一杯酸奶,一个鸡蛋,再搭配其他食品,不吃油炸辛辣刺激食品,不喝碳酸饮料。平时要多运动,多锻练,远离肥胖。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,早饭主要在于营养合理健康。指导意见:可以吃馒头配合牛奶进行食用,既补充营养又不会造成过多的脂肪,平时可以适当添加一个鸡蛋营养价值也很好。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好,早餐是很重要的,可选择牛奶和面包。指导意见:您好,建议尽量不要靠节食来减肥,要注意营养的均衡,注意适当的体育锻炼。多吃水果。
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一般情况下,肠胃不好早上吃以下早餐最好,具体分析如下:
肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。肠胃不好的人早上吃的早餐应该以清淡、易消化、营养的食物为主,可以一杯纯牛奶,吃一个鸡蛋,有补充机体需要的蛋白质的作用。
在日常生活中,患者需要避免摄入辛辣刺激性食物,比如火锅、辣椒等,多休息,不要劳累,避免剧烈运动。

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