我想问快步走每天进行多久才有效果。正确的

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我想问快步走每天进行多久才有效果。正确的姿势是怎样?是前脚掌还是后脚跟先着地?我想全身减肥。但是,想大小腿和手臂减的多一点,我坚持多久能看见效果?
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见:建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复!以上是对“我想问快步走每天进行多久才有效果。正确的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
指导意见:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见:需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
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驻站医生14
擅长:全科
你好,要想减肥健美,每天至少走半小时以上才能够达到效果,最好去健身房进行,按计划进行训练。饮食上不要吃过于油腻,高脂类的甜食,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
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擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。