跳绳减肥大概在三个月左右的时间可以看到效果，具体的时间也不是很确定。通过跳绳的方式能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果，每天不低于半个小时，长时间的坚持才会有一定的减肥效果。如果想要尽快的瘦下来，可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出来，从而可以达到快速减肥的效果。
汗蒸减肥一般都是要3个月到6个月左右的时间才可以看到效果的，汗蒸的原理是通过促进燃烧脂肪达到减肥的效果，也可以祛除体内湿气，这种减肥效果是非常缓慢的，所以冬季汗蒸减肥效果更理想。
节食一般可以减肥，通常需要3个月到6个月左右见效。节食虽然能够减肥的效果，但是需要的时间是比较长的，如果长时间节食减肥，可能还会对胃肠造成刺激，从而影响到身体的健康。因此可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的功效，而且也不会对身体的健康造成影响。在日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，而且还要少吃多餐。
节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。不要节食减肥，可以适当的减少对于热量高的食物摄入，比如蛋糕、巧克力等，多摄入低热量食物，还富含膳食纤维的食物，以及多喝水，每天适当的运动。
节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法，东西可以吃一点，必须控制总进食量。体重与饮食量，运动量，与食物的种类有关，控制每天进食的热量，增加运动量，才能保证身体体重不会继续增长。