减肥瘦肚子的方法有哪些?

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我从小就比较胖,是出了名的小胖子,长大以后也没有什么变化,还是胖胖的,朋友们都笑话我,说我该减肥了,其实我自己也很想减肥,就是一直没有找到好的方法望医生提醒。
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驻站医生27
擅长:全科
要减肥不要偷懒的。这样的情况就是一个脂肪堆积的情况。主要就是要依靠运动消耗加上饮食规律和适当控制来减肥的。适当器械运动配合有氧运动为好,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食,不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。合理饮食加运动,首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
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驻站医生15
擅长:全科
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。早饭要吃,不吃早饭反而容易发胖。中午要吃的饱,不给晚饭食量留余地。晚饭要吃的少之又少。面食取代米,米的糖量高。口重的少吃盐。再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。以上是对“减肥瘦肚子的方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
最快最健康的方法只有二种:1.以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持,许多运动又会使你的臂和腿增粗。。2.通过用营养调理提升人体基础代谢率(增加热量消耗),用植物摄取高营养低热量的调理方法,它既把热量控制好了,同时又帮你提升体内的基础代谢率,让减肥变得更加容易。瘦肚子可以转呼啦圈和做仰卧起坐运动,减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃,中餐你吃七分饱就可以了,晚餐你吃水果沙拉就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是,每天坚持运动三小时直到你出汗为止。
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驻站医生20
擅长:全科
减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方式。您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素。还要控制每天的饮水量。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程。重在坚持。吸脂技术是目前相当有效的科学减肥技术,能快速减掉脂肪,并且不吃药、不节食、无需运动。该技术运用最新科技进行数字化瘦身分析将皮下脂肪精确分层,能有效分解并减少人体各部位多余的脂肪,精确针对脸、臂、腰、腹、背、臀及大小腿等部位,急速净化破碎体内顽固脂肪团,吸脂彻底不反弹。
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驻站医生30
擅长:全科
这类情况的出现,与日常生活习惯不合理有关系,改善应该调节生活习惯,从根源上改善为准,脂肪细胞可以吸收能量无限变大,所以其他的办法是没有多大意义的。日常调节出时间坚持每天半小时左右时间的运动,可以选择广场舞,晨跑党,然后每周增加10分钟左右,逐步增加到每天一个小时。由此增加人体日常消耗能量。同时调节饮食结构,杜绝油腻、油炸、高糖、高盐的食物,同时增加全谷类主食、蔬菜、水果食用,由此更好地控制能量,从而达到调节日常摄入能量和消耗能量的关系的作用,帮助改善这个问题。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:根据你的情况每日进行二十分钟的呼啦圈是可以有效的促进腹部的脂肪的分解的。指导意见:日常避免肥厚刺激油腻的食物摄入,多进行运动,避免熬夜的现象,规律搭配自己的饮食。
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减肥瘦肚子的方法是在局部注射溶脂针,并且还可以通过抽脂手术的方法进行的减肥。如果肚子比较肥胖,很有可能是因为在饮食上经常吃些高脂肪以及高热量的食物所引起的,可能会严重的影响到个人的形象以及美观,因此可以通过注射溶脂针的方法进行减肥,能够将局部多余的脂肪溶解掉,另外也可以做抽脂手术,能够将堆积的脂肪抽出来。平时还要注意饮食清淡,最好不要吃一些具有刺激性的食物,以免影响到恢复。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

想要快速瘦肚子可以通过吸脂手术的方法来进行改善,通过手术的方式进行抽取到体外,从而可以明显达到瘦身的效果。目前瘦肚子比较好的方式就是通过吸脂手术。这样能够有效的达到瘦肚子的目的。当然每个人肚子的脂肪数量和分布情况不相同,所以吸脂手术的方式方法也会有比较大的差异,如果想要达到理想的手术效果,受术者要选择正规专业的机构来做检查,让经验更丰富的医生,能够结合每个人的不同肥胖情况来制定合理的手术方案,不仅手术的安全性有一定的保障,而且手术后的减肚子效果也是比较理想的,只要受术者护理得当,手术后反弹的几率也会比较小。建议:如果通过吸脂术达到减肥的目的在术后一定要加压包扎,注意血肿;注意保持创面干燥,预防创面感染,注意创面的清洁,避免剧烈运动,给创面带来不必要的损伤。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肥一天瘦5斤的说法不太科学。如果患者想要减肥,可以通过体育锻炼、手术治疗等方式进行改善。
1.体育锻炼:患者平时运动少,并且摄入的脂肪较多,容易导致脂肪堆积而长胖。患者平时可以多进行体育锻炼,常见的方式有跑步、跳绳等,能够促进体内脂肪的消耗,可以达到减肥的效果。
2.手术治疗:患者肥胖严重时,可以前往正规医院通过吸脂术的方式来改善,通过负压吸引的方式,将屁股多余的脂肪吸出来,进而可以达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

快速减肥瘦肚子一般可以通过抽脂的方法进行改善,并且可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。肚子大通常会影响到身体的美观,一般可以通过抽脂的方法进行治疗,抽脂通常能够在腹部进行切口,然后将多余的脂肪抽出体外,从而达到减肥瘦肚子的作用,并且也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗,注射溶脂针通常能够在腿部的脂肪中去掉,然后会随着身体的代谢排出体。生活中一定要多锻炼身体,合理调整饮食,能够要减少热量的摄入。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

比较安全健康的减肚子的方法就是控制饮食加坚持运动,另外还可以通过腹部吸脂等手术的方法来达到减肚子的效果。腹部肥胖会影响局部体型,除了生活、饮食或休息方面,还要加倍注意以外,如规律饮食,坚持体育锻炼,这些对腹部脂肪消减是有好处的。但是如果这些保守处理方法都没效,可以考虑吸脂手术方法来进行腹部脂肪消减。现在吸脂的方法包括有局部手术。局部手术就是抽吸腹部的脂肪,也有新的技术如超声波碎脂或冷冻溶脂技术。建议:减肥期间要保证足量的蛋白质摄入,必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡,不能摄入高热量、高脂肪食品。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥瘦身可以选择吸脂手术治疗,也可以选择注射溶脂针治疗。注射溶脂针操作起来很简单,注射在皮下脂肪堆积的部位,能够溶解脂肪颗粒,促进脂肪快速的排出,吸脂手术需要在局部选择微小的切口之后,利用负压吸引的原理把多余的脂肪组织抽吸出来,达到良好的瘦身塑形作用,尽量不要过度抽吸,选择少量多次的抽吸。日常生活当中控制食物的总热量,尽量避免暴饮暴食,特别是晚上,维持七分饱。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化