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瘦后背要做什么运动啊?

会员133052513 已回复
二姐生完小孩以后,发现比以前胖多了,尤其是后背的肉肉特别多,她现在很苦脑,想问一下,瘦后背的运动有什么
医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,瘦局部不是说如何多去做局部的运动。而是要全身运动来减脂才行的。指导意见:主要就是要注意积极锻炼配合饮食管理做好的。运动建议是多变一变。如健身运动:适当的马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)等为好。饮食注意清淡规律。摄入的热量总量要足够但是也别过量。以上是对“瘦后背要做什么运动啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:背部肥胖影响穿衣效果,显得人没精神,可以针对背部减肥。指导意见:你好,你可以选择哑铃操瘦背。双手持哑铃,手心朝向身体内侧,调整和呼吸,将哑铃举到最大高度,感受背部拉伸,喜气,慢慢将哑铃放下,重复练习这个动作,直到手臂酸软,长期坚持就会有效果。以上是对“瘦后背要做什么运动啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答。任何的减肥方式瘦后背不如做锻炼安全。指导意见:你好,教你瘦后背可以的肩背练习:1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。重复传球动作20次。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:根据自己小腿的长度调整好海绵的高度,双臂举起,大臂垂直于身体,小臂垂直于大臂。双手正握横杆,把腿放在海绵下以便于身体的稳定,保证挺胸姿态,肩关节放松,背阔肌尽量向上伸展。指导意见:背阔肌发力双肘垂直指向地面,大臂向身体靠近的同时小臂向大臂靠近,把横杆拉到胸前位置,慢慢伸展双臂还原。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:很多女性生完孩子就会胖一圈,这些新生出来的肉还不容易减下去,很是愁人。指导意见:你好,可以做一些瑜伽运动加一些有氧运动,如果感性趣可以去跳舞。早晨起来去跑步也是可以的,这样可以瘦全身。每天坚持一个小时的站立,做仰卧起坐也什么地都行。运动减肥就是见效慢一些。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:您好,后背的肉多就会影响个人形象,所以可以选择做运动的方法减去赘肉。指导意见:您好,瘦后背的运动的方法很多,身体直立,背挺直,用力收小腹,慢慢太高手臂与肩膀同高,这样一个姿势坚持几分钟,并上下坚持做十几来回就可以了。但是需要每天坚持啊。这样才能达到效果。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:背后的肉多多半是长时间久坐,消化不完全的脂肪堆积在背部,所以背部会有很多肉。指导意见:您好,有一个非常简单的小方法值得一试,每天抽一小会时间,自然站立,挺直背,用力收小腹,慢慢太高手臂与肩膀同高,保持这个姿势一会,放下,就这样坚持做10到15次为宜。
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驻站医生8
擅长:全科
您好,平躺在垫子或床上,双腿稍微分开,手臂伸直并贴于地面,手掌贴地;收腹,吸气,尽量用腰部和背部的力量,使臀部慢慢离地,直到膝盖、腹部、背部处于同一水平线,保持2~3秒;还原,呼气,5秒后,再做1次,一组动作结束;每次锻炼时,一组动作进行10次。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述,您二姐是生完孩子之后,后背上的肉特别多,现在很苦恼!指导意见:现在主要的方法当然还是运动的方法,平躺在垫子上,做一些幅度小的有氧运动还是很有效果的。希望我的回答能帮助到你!
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驻站医生2
擅长:全科
这种情况主要是饮食上进行控制,配合运动锻炼,饮食上主要是注意尽量少吃一些主食,多吃一些蔬菜和水果,每天坚持进行运动跑步,最好是到专业的健身房进行健身锻炼。
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驻站医生6
擅长:全科
根据你的描述,一般人体的肥胖都是均匀的,既然出现了肥胖,所以才会导致后背显得比较厚,你现在可以选择,控制饮食加锻炼的健康减肥方法。
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通常来说,多灶性运动神经病要做的检查如下:
多灶性运动神经病要做的检查包括体检,对病人的动作失和动作进行监测;周围神经组织学,是一种用于鉴别周围神经病变的主要的实验室检测方法;化验结果,患者的肌酸激酶(CK)略有上升,少数病人可出现短暂的短暂上升。
需要注意的是,平时要注意避免过度劳累,不要进行重体力劳动或者剧烈运动,饮食以清淡为主,有利于身体健康。

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运动损伤要做X线检查、磁共振检查、CT检查等,具体内容如下
1、X线检查:准确的X线片对运动损伤诊断有重要意义,可以帮助判断有无骨折及骨折的部位损伤程度等。
2、磁共振检查:磁共振检查对于运动损伤出现软组织损伤的诊断有明确意义,可以明确肌肉或者韧带出现的损伤,但其费用较高,临床一般不作为常规检查。
3、CT检查:CT检查主要可以判断相邻部位有无骨折及其移位,对于压缩骨折及骨折脱位方面有很大帮助。

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1.产前诊断:如果有遗传问题,可以做产前诊断。羊膜上HA酶活力下降可以作为患者疾病的确诊依据。
2.脑脊液:脑脊液细胞数、氯化物及糖类都是正常的,但通常有较多的蛋白质和细胞的分离。可以将遗传性运动失调性多发性神经炎与脑组织的炎性病变进行区分。
3.血清或组织内的植烷酸含量测定:血浆、红细胞、肝脏、心脏、肾脏及横纹肌肉中的植烷酸浓度均较高,一般怀疑有遗传性运动失调性多发性神经炎。

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1、脑脊液检查:蛋白水平正常或升高,细胞数量基本正常,也就是蛋白-细胞的轻微分离。
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